Quais exercícios, com quanto peso e com qual equipamento crianças e jovens, principalmente entre 7 e 18 anos, devem utilizar?
Este livro revela programas de força seguros e eficazes, derrubando mitos sobre treinamento de resistência para crianças, trabalhando os principais grupos musculares em 16 desportos, além de instruções detalhadas para mais de 100 exercícios.

A idéia deste livro surgiu a partir das dúvidas mais freqüentes por parte dos alunos de Educação Física e dos alunos da academia. Muitas vezes, as perguntas não são tão simples de se responder, ou seja, não se pode simplesmente dizer Sim ou Não, mas também não é propósito deste livro esgotar tais assuntos. Portanto a obra funciona como um pequeno manual de perguntas e respostas que pode ser consultado a qualquer hora. O livro apresenta uma linguagem acessível, que atende aos iniciantes e dá suporte aos mais experientes, tornando-se uma importante fonte de pesquisa em função das referências utilizadas.

A ginástica aquática apresenta inúmeros benefícios, sem os inconvenientes de outras modalidades esportivas. O objetivo deste livro é permitir que todos possam tirar proveito desta prática. Um guia bastante amplo, contendo inúmeras séries de exercícios envolvendo praticamente todas as partes do corpo. São apresentados também exercícios adaptados a situações e necessidades variadas: mar, lagos, rios águas profundas etc.

Aquagym vem oferecer uma alternativa de ginástica para aqueles que desejam praticar exercício de forma suave, relaxada e até divertida. Não é preciso saber nadar e os exercícios podem ser praticados até por pessoas que, eventualmente sofram de alergia nos olhos, ouvidos, nariz ou que temam o ressecamento dos cabelos: em grande parte dos exercícios não é preciso sequer mergulhar a cabeça na água. Aquagym ajuda a resolver problemas de dores lombares, proporciona uma excelente circulação sanguínea e uma respiração mais plena e profunda. É uma ginástica suave, e funciona também como auto-massagem, em virtude do movimento da água em redor do corpo. O método Aquagym ainda oferece uma grande vantagem: é possível praticar os exercícios sozinho, sem necessidade de clube ou academia. Há sugestões para águas rasas e profundas, e cada praticante pode organizar a sua própria sequência. A sensação no final de cada sessão de exercícios é uma gostosa mistura de energia e relaxamento.

A terapia aquática, ou aquaeróbica, é um modo efectivo, holístico e agradável de promover a saúde e o bem-estar. Visando orientar o preparador como ensinar a terapia aquática a uma grande variedade de pessoas, este manual de treino traz uma série de exercícios práticos para o desenvolvimento de uma sessão de aquaeróbica.

De fácil leitura, este livro pode também ser utilizado por terapeutas que estão preocupados em levar os seus alunos a um bom nível de condicionamento físico, independentemente da sua idade ou preparo físico.