Aquagym - A Ginástica na Água

A ginástica aquática apresenta inúmeros benefícios, sem os inconvenientes de outras modalidades esportivas. O objetivo deste livro é permitir que todos possam tirar proveito desta prática. Um guia bastante amplo, contendo inúmeras séries de exercícios envolvendo praticamente todas as partes do corpo. São apresentados também exercícios adaptados a situações e necessidades variadas: mar, lagos, rios águas profundas etc.

Aquagym vem oferecer uma alternativa de ginástica para aqueles que desejam praticar exercício de forma suave, relaxada e até divertida. Não é preciso saber nadar e os exercícios podem ser praticados até por pessoas que, eventualmente sofram de alergia nos olhos, ouvidos, nariz ou que temam o ressecamento dos cabelos: em grande parte dos exercícios não é preciso sequer mergulhar a cabeça na água. Aquagym ajuda a resolver problemas de dores lombares, proporciona uma excelente circulação sanguínea e uma respiração mais plena e profunda. É uma ginástica suave, e funciona também como auto-massagem, em virtude do movimento da água em redor do corpo. O método Aquagym ainda oferece uma grande vantagem: é possível praticar os exercícios sozinho, sem necessidade de clube ou academia. Há sugestões para águas rasas e profundas, e cada praticante pode organizar a sua própria sequência. A sensação no final de cada sessão de exercícios é uma gostosa mistura de energia e relaxamento.