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A Dieta Perfeita
editor:
Vogais, janeiro de 2014
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(4 comentários )
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Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável.
Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). «Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!»
Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa:
- Construir a dieta ideal para a sua vida
- Comer bem, sem proibições nem sacrifícios
- Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição
- Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia
- Criar e manter um diário de refeições
- Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares
- Atacar e reduzir a celulite — ou prevenir o seu aparecimento
- Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros
Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). «Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!»
Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa:
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- Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia
- Criar e manter um diário de refeições
- Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares
- Atacar e reduzir a celulite — ou prevenir o seu aparecimento
- Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896682026 |
| Editor: | Vogais |
| Data de Lançamento: | janeiro de 2014 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 151 x 235 x 14 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 192 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Coleção: | Saúde e Bem-Estar |
| Classificação temática: | Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Dietas |
| EAN: | 9789896682026 |
OPINIÃO DOS LEITORES
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Interessante
Ana
Apesar de não ter adorado tanto como gostaria achei um livro muito útil dando noções básicas de nutrição com uma linguagem simples e fácil de compreender e um método que certamente trará resultados embora possa não se adequar a todas as pessoas. A autora sugere excelentes dicas para uma vida mais saudável, algumas já conhecidas mas outras nem tanto e que fazem imenso sentido. O livro traz imensas receitas que poderão ser muito úteis mas infelizmente não tinha grandes opções para quem segue uma dieta vegetariana/vegan. Acredito que possa ser um excelente primeiro passo para quem pretende iniciar uma vida mais saudável e quer aprender a conhecer melhor o mundo da nutrição e as ideias base de um bom plano alimentar.
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Muito bom
Isabel Oliveira
Livro de facil leitura, de fácil aplicação do conteúdo. Espero obter os resultados a que me propus mediante aplicação do método. Obrigado
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Um livro interessante
Fátima Linhares
Um livro muito interessante que nos explica quais os alimentos corretos para quem quer ter uma alimentação saudável e regrada sem fazer grandes sacrifícios. Também nos dá receitas deliciosas e fáceis.
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Muito bom!
Ana - Sintra
Desengane-se quem pensar que é apenas mais um livro sobre dietas. Com uma linguagem muito simples e acessível, a autora explica todos os "porquês" do processo, truques e procedimentos. O conselhos para situações delicadas como jantares sociais, aniversários e almoços rápidos são preciosos! Adicionalmente apresenta inúmeras receitas para todas as situações, a confeccionar com os ingredientes que temos em casa e totalmente adaptados à nossa realidade cultural. Muito bom!
SOBRE O AUTOR
Mariana Abecasis
Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, e tem mestrado em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, com uma tese na área da nutrição na gravidez e no pós-parto. Realizou ainda formações nas áreas de Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.
Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis dá consultas de nutrição clínica e personalizada em Lisboa, sendo a nutrição na gravidez e no pós-parto uma das suas principais áreas de atuação clínica.
É, igualmente, autora de um blogue em que procura mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis é simples, prático e está ao alcance de qualquer um.
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