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Mindfulness Contra a Depressão
Como Libertar-se da Infelicidade Crónica
Editor:
Climepsi Editores, maio de 2017 ‧
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SINOPSE
As práticas de mindfulness ensinadas neste livro podem ajudá-lo a desenvolver uma abordagem completamente diferente aos ciclos infinitos de estratégia mental, que aumentam o seu risco de ficar deprimido.
De facto, elas podem ajudá-lo a desligar-se de todo este padrão de atividade mental.
Desenvolver o mindfulness pode ajudá-lo a abandonar os desgostos passados e as preocupações sobre o futuro.
Aumenta a sua flexibilidade mental, para que novas opções se abram para si, quando anteriormente sentiu que não havia nada a fazer.
A prática de mindfulness pode evitar que a infelicidade normal, que todos sentimos, entre na espiral negativa descendente para a depressão.
Ela ajuda-nos a voltar ao contacto com todos os nossos recursos internos e externos, para aprender, crescer, e curar, recursos que podemos não acreditar que temos.
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DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789727963577 |
| Editor: | Climepsi Editores |
| Data de Lançamento: | maio de 2017 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 159 x 235 x 17 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 342 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
|
| EAN: | 9789727963577 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Excelente.
Catarina Figueiredo
Todos os autores são psicólogos ou psiquiatras e desconstroem as ligações neuronais e biológicas associadas à Depressão, sem uma análise demasiado exaustiva. A maior parte do livro dedica-se aos exercícios e meditações de mindfullness, body scan e body work para combater a depressão. Extremamente útil.
Esclarecedor e empático
Cátia Santos
Os autores tranquilizam o leitor acerca dos métodos a aplicar, mostrando a verdadeira essência do mindfullness. Para além disso, é de louvar a cautela científica. Uma leitura confiável, fácil e estimulante. Apenas uma ressalva: versão cd está ultrapassada, deveria ser atualizada para QR code, por exemplo.
Recurso fantastico
ML
Sendo facilitadora de intervenções baseadas em mindfulness este livro é um recurso fantástico para ler e reler ao longo do caminho.
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