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Mindfulness para o Alívio da Dor
Práticas para recuperar o controlo do seu corpo e da sua vida
Editor:
Nascente, setembro de 2023 ‧
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SINOPSE
Um guia prático para aprender a viver com a dor, sem que ela controle a sua vida, da autoria de um autor lendário do mindfulness.
A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir o stress e a fomentar um bem-estar profundo e consciente — mas qual é o seu valor no tratamento da dor física e no sofrimento que se instala quando esta se torna implacável?
Jon Kabat-Zinn, que trouxe o mindfulness para a medicina convencional, oferece neste livro práticas comprovadas de meditação mindfulness para ajudar, cuidadosa e eficazmente, pacientes com dor crónica que não foram plenamente curados pelos tratamentos médicos convencionais.
Um guia acessível e de enorme utilidade, enriquecido com ilustrações pacificadoras, que o ensina a:
- Aceitar em consciência as sensações associadas à respiração;
- Lidar com as sensações intensas e indesejadas;
- Evitar identificar-se com a sua experiência de dor;
- Fazer uma pausa consciente para recuperar equilíbrio, resiliência e autocompaixão;
- Permitir que o essencial da sua vida seja o seu verdadeiro mestre de meditação.
A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir o stress e a fomentar um bem-estar profundo e consciente — mas qual é o seu valor no tratamento da dor física e no sofrimento que se instala quando esta se torna implacável?
Jon Kabat-Zinn, que trouxe o mindfulness para a medicina convencional, oferece neste livro práticas comprovadas de meditação mindfulness para ajudar, cuidadosa e eficazmente, pacientes com dor crónica que não foram plenamente curados pelos tratamentos médicos convencionais.
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- Aceitar em consciência as sensações associadas à respiração;
- Lidar com as sensações intensas e indesejadas;
- Evitar identificar-se com a sua experiência de dor;
- Fazer uma pausa consciente para recuperar equilíbrio, resiliência e autocompaixão;
- Permitir que o essencial da sua vida seja o seu verdadeiro mestre de meditação.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789897872037 |
| Editor: | Nascente |
| Data de Lançamento: | setembro de 2023 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 140 x 212 x 12 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 208 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Meditação e Ioga
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789897872037 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Bom auxílio para lidar com dores e tensões
Afonso
Uma livro muito bom para quem lida com dor e tensões constantes. Apresenta um método concreto de Mindfulness que ajuda a acalmar a mente e o corpo físico. Tem técnicas práticas que aplicadas podem auxiliar no alívio da dor e assim aumentar o bem-estar geral!
SOBRE O AUTOR
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn norte-americano, é reconhecido em todo o mundo pelo seu trabalho como cientista, escritor e professor de meditação e mindfulness. É o principal responsável pela popularização da prática de mindfulness no Ocidente em áreas como a Medicina, a Psicologia, a saúde pública, as escolas, as prisões ou o desporto. Em 2007, foi premiado pelo seu trabalho pioneiro na área da Medicina Integrativa pela Bravewell Collaborative. Integra recorrentemente a lista das 100 pessoas espiritualmente mais influentes do mundo, elaborada pela revista Watkins Mind Body Spirit. É autor de uma extensa bibliografia de onde se destacam Coming to Our Senses (2006), Para Onde Quer Que Vás, Aí Estarás (2018) e Mindfulness: A Vida Como Ela É (2022), ambos publicados pela Nascente.
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