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Revitalizar
Dicas e receitas para se manter jovem e saudável
Editor:
Edições Chá das Cinco, Janeiro de 2021 ‧
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SINOPSE
Não há fórmulas mágicas para travar o envelhecimento. Mas, através do estilo de vida que adotamos, podemos antecipá-lo ou retardá-lo. O stress em que vivemos, a rapidez de tudo à nossa volta, o automatismo das escolhas, o processamento dos alimentos, a falta de tempo, as preocupações, o excesso de peso, tudo isto faz acelerar o processo de envelhecimento, tão natural quanto inevitável.
Com este livro, Mafalda Rodrigues de Almeida mostra-nos que é possível controlar todos estes processos para revitalizarmos o nosso corpo e mantê-lo mais jovem e saudável. Além de explicar a importância do sono, do exercício físico, da genética, das toxinas, dos desequilíbrios hormonais ou do stress, a autora apresenta igualmente inúmeras receitas de pequenos-almoços, snacks, refeições principais e sobremesas que nos ajudarão a pôr em prática estes ensinamentos no dia a dia.
Com este livro, Mafalda Rodrigues de Almeida mostra-nos que é possível controlar todos estes processos para revitalizarmos o nosso corpo e mantê-lo mais jovem e saudável. Além de explicar a importância do sono, do exercício físico, da genética, das toxinas, dos desequilíbrios hormonais ou do stress, a autora apresenta igualmente inúmeras receitas de pequenos-almoços, snacks, refeições principais e sobremesas que nos ajudarão a pôr em prática estes ensinamentos no dia a dia.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789897103759 |
| Editor: | Edições Chá das Cinco |
| Data de Lançamento: | Janeiro de 2021 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 161 x 232 x 16 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 272 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Vida Saudável
|
| EAN: | 9789897103759 |
OPINIÃO DOS LEITORES
5*
LC
Como já é hábito, os livros da Dra. Mafalda Almeida são de fácil leitura, motivadores e muito utéis.
Revitalizar
Carmen
Um ótimo livro para quem quer compreender o fenómeno do envelhecimento e procura adoptar práticas de vida que ajudem a ter mais qualidade e melhor saúde. As receitas são uma grande ajuda para cozinhar refeições saudáveis cheias de sabor, desmistificando essa máxima que a comida saudável é desinteressante e pouco apelativa.
SOBRE O AUTOR
Mafalda Rodrigues de Almeida
Mafalda Rodrigues de Almeida é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e mestre em Políticas Alimentares pela City University London. Autora dos livros Superalimentos – Refeições Com Mais Vida e Equilíbrio – Equilíbrio - O Guia de Receitas Para Um Intestino Saudável, e do site Loveat.pt, onde partilha receitas e dicas para uma alimentação e estilos de vida saudáveis. Tem uma empresa de consultoria e formação na área de nutrição e inovação alimentar na restauração. Exerce ainda nutrição clínica na área de Lisboa e dá inúmeros workshops de cozinha e de nutrição.
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