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Mindfulness Para a Saúde

de Vidyamala Burch e Danny Penman

editor: Lua de Papel, março de 2016
Quando tinha 23 anos, e num dia de Ano Novo, Vidyamala Burch aceitou uma boleia fatídica. O amigo adormeceu ao volante, tiveram um acidente, Vidyamala partiu a coluna - e naquele dia viu-se condenada a uma vida de muletas, cadeira de rodas e dores crónicas avassaladoras.  Poderia ter sido muito pior, se ela se tivesse deixado vencer pela dor. Mas uma série de acontecimentos acabaram por levá-la a descobrir o caminho da cura, através do mindfulness / atenção plena. Começou a meditar e os resultados foram extraordinários: "Hoje sinto-me em paz com a minha situação. Tenho uma vida maravilhosa que, em grande parte, é isenta de sofrimento secundário." Ao longo de décadas Vidyamala aperfeiçoou um programa de mindfulness específico para o tratamento de condições crónicas, como as dores de costas ou os problemas originados pelo stress. O seu método tem-se revelado igualmente eficaz no tratamento e prevenção de doenças auto-imunes, cardíacas, diabetes, problemas de coluna, enxaquecas, fibromialgia ou até cancro (pois ajuda a combater os seus efeitos secundários). O programa, de oito semanas, consiste em meditações guiadas e exercícios físicos direcionados para o alívio da dor. Tudo o que o doente precisa é de dez/vinte minutos por dia para deixar de projetar o sofrimento no futuro, reconciliar-se com o passado e ser livre para começar o processo de cura.

Mindfulness Para a Saúde

de Vidyamala Burch e Danny Penman

Propriedade Descrição
ISBN: 9789892334875
Editor: Lua de Papel
Data de Lançamento: março de 2016
Idioma: Português
Dimensões: 157 x 240 x 17 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 256
Tipo de produto: Livro
Coleção: Ideia Luminosa
Classificação temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
EAN: 9789892334875
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Muito útil

Mafalda

De leitura apelativa e descomplicada, este livro oferece uma visão muito útil para lidar com a dor. As meditações guiadas do CD são excelentes.

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Imperdível

Daniel Caridade

Mindfulness Para a Saúde é um livro extraordinário para quem vive com dor. Toda a explicação e exposição da forma como fazer a gestão da dor são fundamentais para a compreensão das propostas que o livro apresenta. As meditações são um crescendo a nível da consciência do corpo e do processo da dor. É um livro que recomendo vivamente pela qualidade científica e pela forma simples e prática que nos deixa como recursos.

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Mindfulness

Ana B.

Sugiro ao leitor que antes de ler este livro, deverá ler o Mindfulness- Atenção Plena para entender um pouco de Mindfulness. Depois estará mais à vontade para ler e entender Mindfulness para a saúde onde vai encontrar várias técnicas e meditações que vão de encontro à necessidade do leitor.

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Mindfulness para a Saúde

Susana Anastácio

Recomendo este livro para todos os amantes/curiosos das técnicas de mindfulness, onde podem encontrar momentos de reflexão e muitas meditações direcionadas para aqueles que sofrem de dor crónica, e não só. Para os iniciantes, sugiro a aquisição em primeiro lugar do livro Mindfulness - Atenção Plena.

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