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A Regra dos 5 Segundos
de Mel Robbins
Transforme a sua vida num estalar de dedos
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Sobre o livro
Sobre o Livro
Sinopse
Já pensou naqueles momentos em que tem de sair da cama mas não consegue e desliga o despertador vezes sem conta? Ou lembra-se de quando era criança e não tinha a coragem de levantar a mão nas aulas e dizer: Eu sei! Eu sei!
Mel Robbins, estrela da CNN e uma das coachs mais conhecidas do mundo (o seu vídeo no TEDx tem mais de 12 milhões de visitas), passou por tudo isso. Aos 39 anos, estava desempregada, o negócio do marido tinha falido, o casal acumulava dívidas e discussões e ela bebia cada vez mais. Até que um dia, ao ver na televisão a contagem decrescente antes do lançamento de um foguetão, descobriu a solução mágica para os seus problemas: A Regra dos 5 Segundos.
No início, usou-a por uma questão de pura sobrevivência - a sua vida estava um absoluto caos. Mas à medida que começou a incorporar a regra, os resultados começaram a aparecer. Conseguiu um bom emprego, reconciliou-se com o marido (com quem vive há quase vinte anos) e começou a espalhar a sua magia pelo mundo, "magia" essa que, afinal, é sustentada pela neurociência. A regra, como ficou provado cientificamente, é uma forma de metacognição. Quando a usamos, é como se metêssemos as "mudanças mentais" em rápida sequência e acabássemos com a mania de pensar demais antes de agir. São precisos apenas cinco segundos: para recuperar a autoconfiança, para deixar de duvidar de si, para vencer o medo e a insegurança, para deixar de se preocupar e começar a viver.
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Opinião dos leitores
Detalhes do produto
Detalhes do Produto
A Regra dos 5 Segundos
ISBN: 9789892341187Edição ou reimpressão: 02-2018Editor: Lua de PapelIdioma: PortuguêsDimensões: 155 x 233 x 16 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 240Tipo de Produto: Livro
Coleção:
Ideia Luminosa
Classificação Temática:
Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
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Apresenta a metodologia e história da mesma, mas falta um pouco de conteúdo. Baseia-se muito em testemunhos e não em factos mais científicos.
Muito bom.
A vida é feita de regras e quem quer ter sucesso também não falha à regra. O sucesso também tem de ter regras e este livro é a prova disso.
Um livro interessante que nós ajuda a deixar de fazer o que queremos/ devíamos, por medo, preguiça seja o que for. A técnica é simples 5-4-3-2-1 e toca a andar. Treino e perseverança são precisos!
Este livro trouxe-me uma prespectiva diferente e agrádavel sobre como aprender a viver com os meus sentimentos. Fora do comum e de uma forma pouco convencional, oferece uma forma bastante realista de interpretar o que nos rodeia e a nós proprios. Uma lufada de ar fresco na história dos livros de auto-ajuda. não sendo pretencioso, nem prometendo soluções ilusórias, este livro ensina a saber lidar com as adversidades de um modo concreto e de fácil acesso a todos.
Sabem aquelas desculpas esfarrapadas que damos? Como "eu ía caminhar, mas está tanto frio" ou "já não tenho idade para fazer isto" é o nosso cérebro a sabotar-nos. Nós nunca vamos querer fazer algumas coisas, mas há uma diferença entre querer e fazer. Então 5-4-3-2-1 e fazemos/vamos. Recomendo!! É um trabalho contínuo este esforço, mas tem valido a pena! Tenho-me levantado todos os dias às 6:00, apetece-me? Claro que não, mas 5-4-3-2-1 e BORA!!
Excelente método para desbloquear indecisões, incertezas, procrastinação e outros obstáculos. Agir em vez de pensar. Recomendo.
Recomendo a todos/as os que precisam daquele empurrãozinho para avançar, seja no que for!
Estou a meio do livro e estou a adorar. De facto é incrível como algo tão simples como a 5SecondRule pode fazer transformações tão grandes na vida de uma pessoa. Estou ansiosa por terminar a leitura e por em prática aquilo que aprendi. Parabéns à autora Mel Robbins pelo livro, e um obrigada por partilhar connosco as suas experiências pessoais, bem como aquelas de quem ela inspirou.
Um livro cativante que estimula o auto-conhecimento e o desenvolvimento psicológico do leitor. Recomendo vivamente!