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Diário Antiansiedade

Exercícios simples para acalmar a mente e aliviar o stress

by Amy Birch; Illustration: Charlotte Pepper
Publisher: Nascente, January of 2025 ‧
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Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada.

Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale.

Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.

Diário Antiansiedade

Exercícios simples para acalmar a mente e aliviar o stress

by Amy Birch; Illustration: Charlotte Pepper

Property Description
ISBN: 9789895833276
Publisher: Nascente
Release Date: January of 2025
Language: Portuguese
Dimensions: 149 x 192 x 12 mm
Cover: Softcover
Pages: 128
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789895833276

ABOUT THE AUTHOR

Amy Birch

Amy Birch cresceu em Oxford antes de ir estudar para a Universidade de Cambridge, onde concluiu o bacharelato com distinção em História.
Desde então, tem-se dedicado às áreas da publicação e da psicoterapia.
É conselheira profissional, registada na Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia.
Nos tempos livres, adora dedicar-se à jardinagem e a trabalhos manuais.

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