Diário Antiansiedade
Exercícios simples para acalmar a mente e aliviar o stress
Publisher:
Nascente, January of 2025 ‧
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SYNOPSIS
Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada.
Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale.
Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.
Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale.
Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789895833276 |
| Publisher: | Nascente |
| Release Date: | January of 2025 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 149 x 192 x 12 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 128 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
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>
Healthy Living
|
| EAN: | 9789895833276 |
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