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Viver Mais

Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade

de Marcos Vázquez
Livro eBook
Editor: Contraponto Editores, fevereiro de 2025 ‧
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Se a nossa idade cronológica avança sempre à mesma velocidade e na mesma direção, a nossa idade biológica é muito mais flexível e moldável, e pode inclusive retroceder. Por outras palavras: REJUVENESCER é possível.

Em Viver Mais — Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade, Marcos Vázquez, uma das mais reputadas figuras da vida saudável e bem-estar de Espanha e autor do podcast Radio Fitness Revolucionário, mostra-nos como podemos travar o envelhecimento e os problemas a ele associados, e até mesmo a revertê-lo. Neste livro inovador e surpreendente, entre muitas outras estratégias, ficará a saber:

- como aumentar a sua força e resistência físicas;
- que a verdadeira fonte da juventude é o exercício físico;
- quais os alimentos que retardam o envelhecimento;
- qual o efeito que o jejum intermitente, a frequência de saunas ou os banhos de água fria têm realmente na sua saúde;
- como potenciar o sistema imunitário;
- quais os melhores suplementos para manter a vitalidade e um aspeto jovem.

Este é o guia essencial que lhe permitirá aplicar a ciência da longevidade de forma personalizada, proporcionando-lhe ferramentas práticas para manter a saúde e a vitalidade, sempre com o objetivo de retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida e a aparência física.

Viver Mais

Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade

de Marcos Vázquez

Propriedade Descrição
ISBN: 9789896664695
Editor: Contraponto Editores
Data de Lançamento: fevereiro de 2025
Idioma: Português
Dimensões: 148 x 234 x 15 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 256
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
EAN: 9789896664695
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

O terno envelhecimento

Fernando Medeiros Paiva

Outonocer é um modo poético de avaliar a sabedoria, o distanciamento, e com isso reconhecer a beleza da natureza e a beleza do ser humano. Júlio Vaz enternece o leitor com a sua prosa poética e deixa um mundo de sapiência de que como é bom viver. A não perder

SOBRE O AUTOR

Marcos Vázquez

Marcos Vázquez, criador do programa Fitness Revolucionario, é um dos maiores e mais reputados divulgadores de saúde em língua espanhola. Formado em Engenharia, procurou desde muito cedo formas de otimizar o seu treino físico e a alimentação, tendo obtido diversas certificações em Nutrição e disciplinas como Treino Pessoal, CrossFit ou Treino Funcional. O seu podcast Radio Fitness Revolucionario conta com mais de 400 mil ouvintes, a que se juntam mais de um milhão de seguidores nas várias redes sociais. É autor de vários livros na área da saúde e nutrição, entre eles Fitness Revolucionario, Saludable Mente e Invictus. É também docente em diferentes instituições de formação em saúde e palestrante em múltiplos congressos e eventos. Mais do que um guru do fitness, considera-se um estudante do funcionamento do corpo humano.

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