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Viver Mais
Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade
Livro
eBook
Editor:
Contraponto Editores, fevereiro de 2025 ‧
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SINOPSE
Se a nossa idade cronológica avança sempre à mesma velocidade e na mesma direção, a nossa idade biológica é muito mais flexível e moldável, e pode inclusive retroceder. Por outras palavras: REJUVENESCER é possível.
Em Viver Mais — Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade, Marcos Vázquez, uma das mais reputadas figuras da vida saudável e bem-estar de Espanha e autor do podcast Radio Fitness Revolucionário, mostra-nos como podemos travar o envelhecimento e os problemas a ele associados, e até mesmo a revertê-lo. Neste livro inovador e surpreendente, entre muitas outras estratégias, ficará a saber:
- como aumentar a sua força e resistência físicas;
- que a verdadeira fonte da juventude é o exercício físico;
- quais os alimentos que retardam o envelhecimento;
- qual o efeito que o jejum intermitente, a frequência de saunas ou os banhos de água fria têm realmente na sua saúde;
- como potenciar o sistema imunitário;
- quais os melhores suplementos para manter a vitalidade e um aspeto jovem.
Este é o guia essencial que lhe permitirá aplicar a ciência da longevidade de forma personalizada, proporcionando-lhe ferramentas práticas para manter a saúde e a vitalidade, sempre com o objetivo de retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida e a aparência física.
Em Viver Mais — Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade, Marcos Vázquez, uma das mais reputadas figuras da vida saudável e bem-estar de Espanha e autor do podcast Radio Fitness Revolucionário, mostra-nos como podemos travar o envelhecimento e os problemas a ele associados, e até mesmo a revertê-lo. Neste livro inovador e surpreendente, entre muitas outras estratégias, ficará a saber:
- como aumentar a sua força e resistência físicas;
- que a verdadeira fonte da juventude é o exercício físico;
- quais os alimentos que retardam o envelhecimento;
- qual o efeito que o jejum intermitente, a frequência de saunas ou os banhos de água fria têm realmente na sua saúde;
- como potenciar o sistema imunitário;
- quais os melhores suplementos para manter a vitalidade e um aspeto jovem.
Este é o guia essencial que lhe permitirá aplicar a ciência da longevidade de forma personalizada, proporcionando-lhe ferramentas práticas para manter a saúde e a vitalidade, sempre com o objetivo de retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida e a aparência física.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896664695 |
| Editor: | Contraponto Editores |
| Data de Lançamento: | fevereiro de 2025 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 148 x 234 x 15 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 256 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Vida Saudável
|
| EAN: | 9789896664695 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
OPINIÃO DOS LEITORES
O terno envelhecimento
Fernando Medeiros Paiva
Outonocer é um modo poético de avaliar a sabedoria, o distanciamento, e com isso reconhecer a beleza da natureza e a beleza do ser humano. Júlio Vaz enternece o leitor com a sua prosa poética e deixa um mundo de sapiência de que como é bom viver. A não perder
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