LER
Capa do artigo Running. Muito mais do que correr
30% de desconto

Running. Muito mais do que correr

de José Soares
Editor: Porto Editora, julho de 2015 ‧
17,75€
14,20€
20% DE DESCONTO IMEDIATO + 10% CARTÃO
EM STOCK -
portes grátis
O exercício físico nunca esteve tanto na moda e a corrida, por ser uma atividade simples e acessível a todos, tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. Uns mais habituados à prática desportiva, outros que nunca tinham praticado exercício antes.

Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem corre regularmente e quer melhorar o seu rendimento, alimentar-se como um atleta ou mesmo evitar lesões.

Ao abordar questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para diferentes distâncias e prevenção de lesões, revela-se um guia essencial porque running é muito mais do que correr.

[…] Nos tempos em que pratiquei desporto de alta competição eram poucas as ferramentas que estavam ao nosso dispor no sentido de perceber o que mais se podia fazer e de que forma, para que pudéssemos potenciar as nossas aptidões técnicas; este livro é indubitavelmente um contributo muito importante nesse sentido, pois reúne as questões essenciais que devem ser tidas em consideração no que diz respeito à prática desportiva.

Aurora Cunha, ex-campeã mundial de estrada

Este livro, de leitura obrigatória para quem pratica da simples corrida ao desporto de maior nível competitivo, é um hino à Medicina Desportiva.

José Carlos Noronha, médico da Seleção Nacional de Futebol

Um livro fantástico que se deverá transformar num «livro de bolso» de todos os amantes da corrida e do exercício físico.

João Campos, treinador de atletismo

Este livro constitui um importante meio de consulta, sobretudo pela sua atualidade quanto aos conselhos e demais itens que aborda.

Jorge Teixeira, Runporto

Prático e eficaz na resposta a todas as questões com que um corredor se confronta diariamente. Um livro indispensável para quem queira iniciar-se na corrida e também para os que querem melhorar a sua performance.

Carolina Patrocínio

EmFormaparaoVerãp 640.jpg

7 livros para alcançar o seu potencial já este verão

Se quer melhorar a sua performance, mas não sabe por onde começar, e se, apesar de já treinar, continua a sentir-se perdido na hora das refeições, sem saber quais os melhores alimentos, vai encontrar aqui a ajuda de que precisa para melhorar a sua saúde física e mental.
Temos 7 livros indispensáveis que vão ajudá-lo a alcançar todo o seu potencial, melhorar a sua performance a todos os níveis e desenvolver uma mentalidade de campeão e à prova de obstáculos. Wook espera para começar? Dê um UP à sua performance José Soares, larga experiência na matéria, ajuda-o a alcançar uma melhor performance sem sacrificar o equilíbrio e o bem-estar. As estratégias e as ferramentas que vão dar um Upgrade à sua vida pessoal e profissional, através de uma abordagem integrada. COMPRO NA WOOK! » Ative todo o seu potencial com o frio Com O Método do Wim Hof aprenda como a terapia do frio, a respiração e o empenho o vão ajudar a alcançar um novo patamar na sua vida, a perder peso, otimizar o sono e melhorar ainda o humor. COMPRO NA WOOK! » Os músculos-chave que precisa de descobrir Só precisa de 1 minuto por dia para ficar em forma. Kyoko Imamura ajuda-o a perder peso e centímetros com os exercícios certos para ativar as mitocôndrias e queimar gordura durante o dia. COMPRO NA WOOK! » Os segredos para uma boa corrida A corrida é muito mais do que apenas calçar as sapatilhas e ir. Aprenda como se manter motivado, como prevenir lesões e os cuidados a ter com a alimentação e suplementos. Inclui ainda planos de treino para as diversas distâncias. COMPRO NA WOOK! » Uma Mentalidade à Prova de Fogo Saiba como ter uma Mente de Campeão e quais os valores que são fundamentais adquirir para se juntar à elite. Entenda como definir as suas metas de forma realista e alcançáveis, e como ultrapassar o medo de perder e vacilar perante os desafios. COMPRO NA WOOK! » Eleve a fasquia e conquiste o sucesso Use a psicologia do desporto a seu favor e tenha o Máximo Rendimento em todos os aspetos da sua vida. Qual é o segredo para um rendimento saudável e consistente? É possível estar sempre motivado? Como? COMPRO NA WOOK! » O mais importante para lá do treino Wook importa treinar bem se a alimentação não se adequa? Ana Azevedo ensina-o a Comer para Treinar Melhor e ajuda-o a priorizar os alimentos antes e depois do treino. Inclui ainda 70 receitas. COMPRO NA WOOK! »

Running. Muito mais do que correr

de José Soares

Propriedade Descrição
ISBN: 978-972-0-04762-5
Editor: Porto Editora
Data de Lançamento: julho de 2015
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 235 x 14 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 200
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Desporto e Lazer > Desporto e Saúde
EAN: 978972004762514
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

Didático

Pedro Isidoro

Tem boas informações, sobretudo para iniciantes e acima de tudo, de fácil compreensão.

Bons conselhos

João Carvalho

Tem muitos bons conselhos. Ideal para quem é novo na prática da corrida e não tem grande acompanhamento profissional.

Impecável

Elsa Gomes

Livro muito bem estruturado, com uma boa abordagem e fácil compreensão, um guia extremamente útil para quem pretende começar ou há prática atletismo. Fala sobre todos os temas relacionados desde o treino à condição, não esquecendo da importância da recuperação. Aconselho a leitura e constante consulta.

Um bom livro, mas julgo que poderia estar melhor abordado.

Luís Cunha

Embora um livro interessante e útil para corredores novatos e de nível médio (ex. esclarecimento a dúvidas) e avançado, tem contudo, a meu ver, alguns tópicos que poderiam ser menos aprofundados já que não tem uma aplicabilidade prática (ex. fibras musculares e dados associados) em detrimento de outros que deveriam bem abordados (ex. importância da frequência cardíaca e tudo a ela associado relacionado com a corrida, treino intervalado e seus benefícios, outros). Quer nos exercícios de alongamento e força, embora tenha orientações gerais de como faze-los, deveria realçar a forma como cada exercício deveria ser feito e que preocupações devemos ter na sua execução por forma a evitar lesões. Sem contudo não esquecer de fazer a advertência para a importância da eventual consulta de um especialista, o livro deveria ter um tópico que focasse o início do auto-tratamento imediato de uma lesão aguda no momento de prática (ex. entorse) através da aplicação do princípio RICE (Descanso, Gelo, compressão e Elevação). Considerando que tem muitos termos específicos, tem claramente falta de um glossário, faltando também um indicie remissivo. Deveria ter também uma conclusão que focasse premissas importantes. Um bom livro, mas julgo que poderia estar melhor abordado.

Muito Bom

Paulo Pereira

Excelente obra para os amantes de corrida. Com dicas variadas e extremamente úteis. Fantástico.

Running

Ant. Caroço

Considero este livro acessível, claro, completo e um excelente guia prático para a modalidade. O livro está pensado para satisfazer vários tipos de atleta: os curiosos, os amadores e os mais profissionais.

Excelente

Cláudia

Excelente manual para quem decidiu fazer da corrida um modo de estar na vida!

SOBRE O AUTOR

José Soares

José Soares é professor catedrático de Fisiologia na Universidade do Porto e docente convidado na Porto Business School. Especialista com larga experiência na melhoria da performance em pessoas e equipas, tanto em contexto de desporto de alto rendimento como de ambiente corporativo, já trabalhou com empresas como Deloitte, Unilabs, Bankinter, BPI, Novo Banco, Grupo José de Mello, Grupo Sonae, Grupo Salvador Caetano, Adidas, PLMJ, Caixa Geral de Depósitos, Banco de Portugal, Banco Santander, Lusíadas, Ana Aeroportos ou Galp, entre outras. É consultor externo do Programa FUEL da Deloitte, fisiologista do Center of Bioperformance MSI (Madrid) e consultor da empresa IRON (Brasil). É autor e coautor de mais de 60 artigos científicos publicados em revistas internacionais peer-reviewed e autor de 7 livros, entre os quais os bestsellers Running, Reload e Start & STOP, também publicados pelo Grupo Porto Editora.

(ver mais)

DO MESMO AUTOR

IR PARA A FICHA DE AUTOR

QUEM COMPROU TAMBÉM COMPROU