7 livros para alcançar o seu potencial já este verão

Sara Pais
28 de maio de 2025
Se quer melhorar a sua performance, mas não sabe por onde começar, e se, apesar de já treinar, continua a sentir-se perdido na hora das refeições, sem saber quais os melhores alimentos, vai encontrar aqui a ajuda de que precisa para melhorar a sua saúde física e mental.
Temos 7 livros indispensáveis que vão ajudá-lo a alcançar todo o seu potencial, melhorar a sua performance a todos os níveis e desenvolver uma mentalidade de campeão e à prova de obstáculos. Wook espera para começar?
Dê um UP à sua performance
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José Soares, larga experiência na matéria, ajuda-o a alcançar uma melhor performance sem sacrificar o equilíbrio e o bem-estar. As estratégias e as ferramentas que vão dar um Upgrade à sua vida pessoal e profissional, através de uma abordagem integrada.
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Ative todo o seu potencial com o frio
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Com O Método do Wim Hof aprenda como a terapia do frio, a respiração e o empenho o vão ajudar a alcançar um novo patamar na sua vida, a perder peso, otimizar o sono e melhorar ainda o humor.
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Os músculos-chave que precisa de descobrir
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Só precisa de 1 minuto por dia para ficar em forma. Kyoko Imamura ajuda-o a perder peso e centímetros com os exercícios certos para ativar as mitocôndrias e queimar gordura durante o dia.
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Os segredos para uma boa corrida
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A corrida é muito mais do que apenas calçar as sapatilhas e ir. Aprenda como se manter motivado, como prevenir lesões e os cuidados a ter com a alimentação e suplementos. Inclui ainda planos de treino para as diversas distâncias.
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Uma Mentalidade à Prova de Fogo
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Saiba como ter uma Mente de Campeão e quais os valores que são fundamentais adquirir para se juntar à elite. Entenda como definir as suas metas de forma realista e alcançáveis, e como ultrapassar o medo de perder e vacilar perante os desafios.
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Eleve a fasquia e conquiste o sucesso
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Use a psicologia do desporto a seu favor e tenha o Máximo Rendimento em todos os aspetos da sua vida. Qual é o segredo para um rendimento saudável e consistente? É possível estar sempre motivado? Como?
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O mais importante para lá do treino
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Wook importa treinar bem se a alimentação não se adequa? Ana Azevedo ensina-o a Comer para Treinar Melhor e ajuda-o a priorizar os alimentos antes e depois do treino. Inclui ainda 70 receitas.
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