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Running. Muito mais do que correr
de José Soares
editor:
Porto Editora, julho de 2015
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DATA PREVISTA DE ENTREGA
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O exercício físico nunca esteve tanto na moda e a corrida, por ser uma atividade simples e acessível a todos, tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. Uns mais habituados à prática desportiva, outros que nunca tinham praticado exercício antes.
Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem corre regularmente e quer melhorar o seu rendimento, alimentar-se como um atleta ou mesmo evitar lesões.
Ao abordar questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para diferentes distâncias e prevenção de lesões, revela-se um guia essencial porque running é muito mais do que correr.
Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem corre regularmente e quer melhorar o seu rendimento, alimentar-se como um atleta ou mesmo evitar lesões.
Ao abordar questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para diferentes distâncias e prevenção de lesões, revela-se um guia essencial porque running é muito mais do que correr.
[…] Nos tempos em que pratiquei desporto de alta competição eram poucas as ferramentas que estavam ao nosso dispor no sentido de perceber o que mais se podia fazer e de que forma, para que pudéssemos potenciar as nossas aptidões técnicas; este livro é indubitavelmente um contributo muito importante nesse sentido, pois reúne as questões essenciais que devem ser tidas em consideração no que diz respeito à prática desportiva.
Aurora Cunha, ex-campeã mundial de estrada
Este livro, de leitura obrigatória para quem pratica da simples corrida ao desporto de maior nível competitivo, é um hino à Medicina Desportiva.
José Carlos Noronha, médico da Seleção Nacional de Futebol
Um livro fantástico que se deverá transformar num «livro de bolso» de todos os amantes da corrida e do exercício físico.
João Campos, treinador de atletismo
Este livro constitui um importante meio de consulta, sobretudo pela sua atualidade quanto aos conselhos e demais itens que aborda.
Jorge Teixeira, Runporto
Prático e eficaz na resposta a todas as questões com que um corredor se confronta diariamente. Um livro indispensável para quem queira iniciar-se na corrida e também para os que querem melhorar a sua performance.
Carolina Patrocínio
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 978-972-0-04762-5 |
| Editor: | Porto Editora |
| Data de Lançamento: | julho de 2015 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 235 x 14 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 200 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação temática: | Livros em Português > Desporto e Lazer > Desporto e Saúde |
| EAN: | 978972004762514 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
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Bons conselhos
João Carvalho
Tem muitos bons conselhos. Ideal para quem é novo na prática da corrida e não tem grande acompanhamento profissional.
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Impecável
Elsa Gomes
Livro muito bem estruturado, com uma boa abordagem e fácil compreensão, um guia extremamente útil para quem pretende começar ou há prática atletismo. Fala sobre todos os temas relacionados desde o treino à condição, não esquecendo da importância da recuperação. Aconselho a leitura e constante consulta.
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Um bom livro, mas julgo que poderia estar melhor abordado.
Luís Cunha
Embora um livro interessante e útil para corredores novatos e de nível médio (ex. esclarecimento a dúvidas) e avançado, tem contudo, a meu ver, alguns tópicos que poderiam ser menos aprofundados já que não tem uma aplicabilidade prática (ex. fibras musculares e dados associados) em detrimento de outros que deveriam bem abordados (ex. importância da frequência cardíaca e tudo a ela associado relacionado com a corrida, treino intervalado e seus benefícios, outros). Quer nos exercícios de alongamento e força, embora tenha orientações gerais de como faze-los, deveria realçar a forma como cada exercício deveria ser feito e que preocupações devemos ter na sua execução por forma a evitar lesões. Sem contudo não esquecer de fazer a advertência para a importância da eventual consulta de um especialista, o livro deveria ter um tópico que focasse o início do auto-tratamento imediato de uma lesão aguda no momento de prática (ex. entorse) através da aplicação do princípio RICE (Descanso, Gelo, compressão e Elevação). Considerando que tem muitos termos específicos, tem claramente falta de um glossário, faltando também um indicie remissivo. Deveria ter também uma conclusão que focasse premissas importantes. Um bom livro, mas julgo que poderia estar melhor abordado.
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Muito Bom
Paulo Pereira
Excelente obra para os amantes de corrida. Com dicas variadas e extremamente úteis. Fantástico.
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Running
Ant. Caroço
Considero este livro acessível, claro, completo e um excelente guia prático para a modalidade. O livro está pensado para satisfazer vários tipos de atleta: os curiosos, os amadores e os mais profissionais.
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Excelente
Cláudia
Excelente manual para quem decidiu fazer da corrida um modo de estar na vida!
José Soares
José Soares é professor catedrático de Fisiologia da Universidade do Porto, professor convidado da Porto Business School e especialista com larga experiência na melhoria da performance em pessoas e equipas, seja em contexto de desporto de alto rendimento, seja em ambiente corporativo.
É autor e coautor de mais de 60 artigos científicos publicados em revistas internacionais peer-reviewed e publicou cinco livros. Trabalhou com empresas como Deloitte, Grupo José de Mello, Siemens, Philips, Sonae, Banco Popular, Banco Santander, ANA Aeroportos, Wipro, Galp, Sage, MSD, AstraZeneca, Aon, Bayer, COFCO e Biogen. Tem participado no acompanhamento fisiológico de pilotos internacionais de automóveis.
Atualmente, é scientific lead do projeto FUEL da Deloitte, consultor da UNILABS e scientific advisor do Grupo Powermotion (especialistas em treino de pilotos de automóveis).
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