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Mente Sã, Corpo São

Mude a alimentação, aprenda a potenciar a sua energia, leia os sinais do seu corpo, faça exercício e aprenda a viver melhor

de Francisco Varatojo

editor: A Esfera dos Livros, abril de 2010
Quer ter uma vida mais equilibrada? Sentir-se mais saudável com mais energia? Quer saber interpretar os sinais que o seu corpo lhe dá? Alterar o seu modo de vida e a sua alimentação para se sentir melhor? Em suma, quer aprender a viver melhor? Ao longo destas páginas vai aprender a potenciar a energia do seu corpo, a interpretar os sinais que este lhe dá através do autodiagnóstico, a praticar exercícios de respiração e meditação, a fazer alongamentos e outros movimentos físicos, a cozinhar de forma mais saudável, escolhendo alimentos que beneficiam a sua saúde, a pensar de modo mais positiva de forma a usar a mente e as emoções a seu favor. Sabia que:
- A nossa respiração deve dar mais ênfase à expiração e ser mais centrada na zona abdominal?
- O funcionamento dos intestinos pode dar-nos indicações preciosas sobre a nossa saúde em geral e sobre a saúde do aparelho digestivo em particular?
- Alterações na testa como inchaço, borbulhas, escamação e outros tipos de sinais estão ligados a desequilíbrios dos intestinos, bexiga e órgãos reprodutores? Deviamos consumir mais cereias integrais, vegetais, leguminosas, e menos lacticínios, carne e açucares?

Mente Sã, Corpo São

Mude a alimentação, aprenda a potenciar a sua energia, leia os sinais do seu corpo, faça exercício e aprenda a viver melhor

de Francisco Varatojo

Propriedade Descrição
ISBN: 9789896262129
Editor: A Esfera dos Livros
Data de Lançamento: abril de 2010
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 233 x 16 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 264
Tipo de produto: Livro
Coleção: Saúde
Classificação temática: Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
EAN: 9789896262129
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Excelente livro!

Irina Dias

Dos melhores livros de macrobiótica que já li. É um manual para os cursos de macrobiótica leccionados no Instituto Macrobiótico de Portugal e um guia para a vida. Recomendo a 100%.

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Livro muito útil de uma pessoa muito inspiradora

Cristina

Neste livro o Francisco dá-nos ferramentas para tratarmos de nós de uma forma plena. Óptimo livro de consulta.

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Está tudo ligado

Ana Bela Lopes

Uma primeira, tão boa introdução, com um dos maiores vultos nacionais sobre esta temática do que é ter consciência que o corpo e a mente estão interligados.

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Muito bom

Teresa

Após uma primeira leitura, é um óptimo guia para consultar sempre que necessário.

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Aconselho

Isaura Pereira

Um livro que nos ensina a viver melhor, a comer melhor, logo a viver melhor. O autor transmite-nos através de uma linguagem muito simples e acessível que o bem-estar emocional é tão importante quanto o bem-estar físico. Um livro que recomendo e que vou consultar frequentemente.

e e e e E

Dicas para vida saudável e com mais energia

Liliana Pereira

Concluí que não poderá haver saúde sem o equilíbrio de todas estas partes. Tudo começa na mente. Com este livro podemos aprender a interpretar os sinais que o corpo nos dá e alterar o modo de vida para um estilo mais equilibrado e saudável.

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Mente Sã, Corpo São

SMST

Livro muito interessante. Ajuda-nos, sem dúvida a mudar a nossa alimentação e atitude perente a vida e, sobretudo a tomar opções com consciência e mudar maus hábitos. Sem dúvida, um excelente guia para ter uma mente sã num corpo são.

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As nossas atitudes contam

V.P.

Um excelente guia para uma mente sã num corpo são. Um livro que nos faz mudar de vida!

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Excelente Livro

Carla S.| 27.01.2016

Manual de consulta indispensável no meu dia a dia. Imensos ensinamentos, dicas, receitas, remédios caseiros. É o livro que todos nós devíamos ler!

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Mente Sã, Corpo São

Sofia Barata

Gostei tanto que voltei a comprar para oferecer à minha irmã, que está igualmente a apreciar muitíssimo. Vale a pena

e e e e E

Mente Sâ, Corpo São

Manuela Quintanilha

A mudança de um estilo de vida também começa pela mudança da maneira de nos alimentarmos. Este livro ajuda muito nesse sentido. Aborda variados factores desta problemática e nesse sentido abre portas para a leitura de outros livros nesta área e noutras vertentes. Manuela Quintanilha 17-12-2015

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Mente Sã, Corpo São

Sofia Barata

No todo, trata-se de um excelente exercício de consciencialização. Ajuda a mudar maus hábitos, a perceber o que fazemos de modo errado e apresenta sugestões simples mas fundamentadas para melhorarmos a nossa condição.

e e e e E

Mente Sã, Corpo São

Lídia Rebelo

Faz-nos refletir acerca das nossas atitudes em relação à alimentação, uma ajuda na tomada de consciência de como de facto somos aquilo que comemos.

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Mente Sã, Corpo São

Maria Manuela Caldas de Almeida

É uma obra bastante interessante e útil, uma vez que explica, esclarece e informa sobre um conjunto de atitudes e procedimentos a adotar em relação à alimentação, saúde e estilo de vida a seguir por todos quantos querem estar de bem com a vida, de forma consciente e positiva.

Francisco Varatojo

Francisco Varatojo (1960-2017) foi fundador do Instituto Macrobiótico de Portugal. Começou a estudar Macrobiótica em 1977 no Instituto Kushi de Boston, onde foi assistente pessoal de Michio Kushi, um dos reputados seguidores do fundador da Macrobiótica moderna, George Ohsawa. Foi a grande referência no nosso país como consultor macrobiótico qualificado, tendo proferido diversas palestras e participado em numerosas conferências por todo o mundo. Colaborou em diversos jornais e revistas, bem como em programas televisivos.

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