Sobre o Livro
Mente Sã, Corpo São
Mude a alimentação, aprenda a potenciar a sua energia, leia os sinais do seu corpo, faça exercício e aprenda a viver melhor
de Francisco Varatojo
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Sinopse
Quer ter uma vida mais equilibrada? Sentir-se mais saudável com mais energia? Quer saber interpretar os sinais que o seu corpo lhe dá? Alterar o seu modo de vida e a sua alimentação para se sentir melhor? Em suma, quer aprender a viver melhor? Ao longo destas páginas vai aprender a potenciar a energia do seu corpo, a interpretar os sinais que este lhe dá através do autodiagnóstico, a praticar exercícios de respiração e meditação, a fazer alongamentos e outros movimentos físicos, a cozinhar de forma mais saudável, escolhendo alimentos que beneficiam a sua saúde, a pensar de modo mais positiva de forma a usar a mente e as emoções a seu favor. Sabia que:
- A nossa respiração deve dar mais ênfase à expiração e ser mais centrada na zona abdominal?
- O funcionamento dos intestinos pode dar-nos indicações preciosas sobre a nossa saúde em geral e sobre a saúde do aparelho digestivo em particular?
- Alterações na testa como inchaço, borbulhas, escamação e outros tipos de sinais estão ligados a desequilíbrios dos intestinos, bexiga e órgãos reprodutores? Deviamos consumir mais cereias integrais, vegetais, leguminosas, e menos lacticínios, carne e açucares?
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Opinião dos leitores
Detalhes do produto
Detalhes do Produto
Mente Sã, Corpo São
ISBN: 9789896262129Edição ou reimpressão: 04-2010Editor: A Esfera dos LivrosIdioma: PortuguêsDimensões: 152 x 229 x 15 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 264Tipo de Produto: Livro
Coleção:
Saúde
Classificação Temática:
Livros em Português > Saúde e Bem Estar > Vida Saudável
Sobre o autor
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Neste livro o Francisco dá-nos ferramentas para tratarmos de nós de uma forma plena. Óptimo livro de consulta.
Uma primeira, tão boa introdução, com um dos maiores vultos nacionais sobre esta temática do que é ter consciência que o corpo e a mente estão interligados.
Após uma primeira leitura, é um óptimo guia para consultar sempre que necessário.
Um livro que nos ensina a viver melhor, a comer melhor, logo a viver melhor. O autor transmite-nos através de uma linguagem muito simples e acessível que o bem-estar emocional é tão importante quanto o bem-estar físico. Um livro que recomendo e que vou consultar frequentemente.
Concluí que não poderá haver saúde sem o equilíbrio de todas estas partes. Tudo começa na mente. Com este livro podemos aprender a interpretar os sinais que o corpo nos dá e alterar o modo de vida para um estilo mais equilibrado e saudável.
Livro muito interessante. Ajuda-nos, sem dúvida a mudar a nossa alimentação e atitude perente a vida e, sobretudo a tomar opções com consciência e mudar maus hábitos. Sem dúvida, um excelente guia para ter uma mente sã num corpo são.
Um excelente guia para uma mente sã num corpo são. Um livro que nos faz mudar de vida!
Manual de consulta indispensável no meu dia a dia. Imensos ensinamentos, dicas, receitas, remédios caseiros. É o livro que todos nós devíamos ler!
Gostei tanto que voltei a comprar para oferecer à minha irmã, que está igualmente a apreciar muitíssimo. Vale a pena
A mudança de um estilo de vida também começa pela mudança da maneira de nos alimentarmos. Este livro ajuda muito nesse sentido. Aborda variados factores desta problemática e nesse sentido abre portas para a leitura de outros livros nesta área e noutras vertentes. Manuela Quintanilha 17-12-2015
No todo, trata-se de um excelente exercício de consciencialização. Ajuda a mudar maus hábitos, a perceber o que fazemos de modo errado e apresenta sugestões simples mas fundamentadas para melhorarmos a nossa condição.
Faz-nos refletir acerca das nossas atitudes em relação à alimentação, uma ajuda na tomada de consciência de como de facto somos aquilo que comemos.
É uma obra bastante interessante e útil, uma vez que explica, esclarece e informa sobre um conjunto de atitudes e procedimentos a adotar em relação à alimentação, saúde e estilo de vida a seguir por todos quantos querem estar de bem com a vida, de forma consciente e positiva.