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Gravidez e Mindfulness

10 minutos por dia vão trazer calma e alegria a si e ao seu bebé

de Andy Puddicombe
Livro eBook
Editor: Nascente, fevereiro de 2021 ‧
15,98€
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EM STOCK -
Se acredita que o mindfulness é essencial para a proteger do stress e de emoções negativas, naturalmente que quererá oferecer o mesmo bem-estar ao seu filho, que absorve as suas perturbações. Eis o maior objetivo deste livro: criar as condições mais favoráveis para o conforto do bebé.

Quer esteja a tentar engravidar, já esteja grávida ou tenha chegado a casa com o seu bebé recém-nascido, este guia prático e tranquilizador irá ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exigências desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um bebé calmo e feliz.

O melhor presente para oferecer ao seu futuro filho é a paz de espírito — tanto a sua como a dele.

Inclui exercícios de respiração e de meditação adequados a momentos específicos da gravidez, parto, primeiro bebé ou perda.

«Estou muito grata por, finalmente, haver um livro — o único guia de que precisará durante a sua jornada — que aborda aquilo que todos os outros livros não abordam: a importância de cuidar da própria mente, antes, durante e depois da gravidez. Enquanto obstetra, recorri a esta abordagem e ajudei a orientar as minhas pacientes através de muitos partos de contos de fadas.»
Dra. Shamsah Amersi, médica de Ginecologia e Obstetrícia, in Prefácio.

Gravidez e Mindfulness

10 minutos por dia vão trazer calma e alegria a si e ao seu bebé

de Andy Puddicombe

Propriedade Descrição
ISBN: 9789895643264
Editor: Nascente
Data de Lançamento: fevereiro de 2021
Idioma: Português
Dimensões: 153 x 230 x 15 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 224
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Puericultura
EAN: 9789895643264

Leitura prática

Filipa Gonçalves

Estou a gostar da leitura fluída e simples. Tenho a app Mindfulness e este livro foi um óptimo complemento para um dia-a-dia mais consciente, principalmente agora na gestação.

uma leutira leve e enriquecedora

Filipa

Recomendo a todas as grávidas para uma gravidez mais tranquila e em conexão consigo e com o bebé. Tal como um pós-parto.

SOBRE O AUTOR

Andy Puddicombe

Andy Puddicombe é especialista em meditação e mindfulness. É um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. Com pouco mais de 20 anos, a meio de uma licenciatura em Ciências do Desporto, Andy tomou a decisão de viajar para os Himalaias com o objetivo de estudar meditação. Foi o princípio de uma jornada de dez anos que o levou a vários locais do mundo, culminando com a sua ordenação como monge budista tibetano.
Em 2004, regressou à vida tradicional, numa transição que não foi menos extraordinária. Depois de algum tempo no Circo de Moscovo, voltou a Londres, onde completou uma licenciatura em Artes Circenses, enquanto ia concebendo os primeiros planos do que viria a ser o projeto Headspace. Tem sido amplamente mencionado na imprensa internacional, em publicações como Vogue, New York Times, Financial Times, Men’s Health e Esquire. Aparece regularmente na televisão e online: BBC, Dr. Oz, Netflix e TED.

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