Sobre o Livro
Senta-te Quietinho como uma Rã
Mindfulness para crianças dos 5 aos 12 anos (e para os pais)
de Eline Snel
Técnicas simples de mindfulness para aumentar a concentração, lidar com a ansiedade e melhorar o auto-controlo.
Sobre o Livro
Sinopse
Quem tem filhos já sabe, todos os dias são uma caixinha de surpresas. E de desafios também: é preciso acalmá-los quando fazem birra, pô-los a dormir à noite ou tranquilizá-los antes de um teste (sim, porque a ansiedade com a escola manifesta-se desde cedo).
Todos estes objetivos podem ser alcançados mais facilmente se os pais conhecerem e praticarem com os filhos as técnicas de mindfulness - ou atenção plena. O princípio é simples. Escolhe-se o momento propício durante a semana (duas vezes chega) e começa-se a fazer com eles alguns exercícios rápidos e fáceis, quase todos centrados na respiração. A ideia é levá-los a ter mais consciência de si próprios e do seu corpo, durante a prática, mas também fora dela, em casa, na escola, no supermercado...
O resultado é tornarem-se mais focados nas atividades, dormirem melhor, terem maior autocontrolo e tornarem-se, em geral, mais pacientes. O método que Eline Snel tem posto em prática em numerosas escolas primárias e secundárias da Holanda é um enorme sucesso. A autora, recorde-se, é talvez a mais conhecida e seguida terapeuta de mindfulness para crianças em todo o mundo. E este livro, Senta-te Quietinho Como uma Rã, já publicado em 37 países, vendeu mais de meio milhão de exemplares.
Opinião dos leitores
Detalhes do Produto
Senta-te Quietinho como uma Rã
ISBN: 9789892344133
Editor: Lua de Papel
Idioma:
Português
Dimensões: 157 x 235 x 8 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 152
Tipo de Produto: Livro
Coleção:
Ideia Luminosa
Classificação Temática:
Livros em Português
> Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
> Meditação e Ioga
Sobre o Autor
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Gostei muito do conteúdo do livro e das meditações.
É um livro de facto útil mas seria bom se as faixas de áudio estivessem ordenadas como no livro e se tivessem algumas indicações antecipatórias para o adulto
Comprei com o objectivo de ajudar a minha filha a melhorar o seu comportamento e atenção... E não é que resulta! Principalmente o audio.! Para nós pais recomendo a leitura do livro.
Ajuda a relaxar miúdos e graudos e é uma óptima maneira de passar tempo de qualidade.
Um guia super eficaz para os miúdos acalmarem. Fazemos em família, e o meu filho de 9 anos já adoptou o hábito de meditar uns minutos na escola, de vez em quando. E dorme muito melhor à noite!
Eu não li este livro eu devorei. O melhor livro de mindfulness para crianças! Recomendo.
Tem boas ideias para usar com os mais novos! A meditação não tem idade e os benefícios são excelentes.
Muito interessante e com estratégias muito úteis!
Livro inquietante, desafia pais e filhos numa aventura de sentimentos e autoconhecimento. Maravilhoso!
Quem tem filhos sabe que nem sempre é fácil faze-los parar, com as técnicas que vamos aprendendo ao longo destas páginas torna-se mais fácil.. além de se passarem bons momentos em família