Wook.pt - Alimentação e Mindfulness

Alimentação e Mindfulness Livro

10 minutos por dia vão revolucionar a sua relação com a comida

de Andy Puddicombe 

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Sinopse

Alimentação e Mindfulness não é um livro comum sobre dietas. É um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável, em direção a uma melhor saúde física e a uma forma corporal que o deixará confiante e confortável.

A alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos.

Ficará, assim, mais apto a:

- Perceber os sinais de fome e de saciedade;
- Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos;
- Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais;
- Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito.

Este livro inclui:

- Exercícios para pôr em prática uma alimentação consciente;
- Plano alimentar de 10 dias;
- Guia prático sobre nutrição.

  • Interessante
    Luís Filipe Ramos Soares da Costa | 10-01-2020

    Livro interessante para aprender novas técnicas relacionadas com a temática. Recomendo para Nutricionistas e também para outras pessoas fora da área.

Alimentação e Mindfulness
de Andy Puddicombe 
ISBN: 9789896686567 Edição: 10-2019 Editor: Nascente Idioma: Português Dimensões: 151 x 228 x 22 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 288 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Saúde e Bem Estar > Vida Saudável

Sobre o Autor

Wook.pt - Andy Puddicombe
Andy Puddicombe

Andy Puddicombe é especialista em meditação e mindfulness. É um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. Com pouco mais de 20 anos, a meio de uma licenciatura em Ciências do Desporto, Andy tomou a decisão de viajar para os Himalaias com o objetivo de estudar meditação. Foi o princípio de uma jornada de dez anos que o levou a vários locais do mundo, culminando com a sua ordenação como monge budista tibetano.
Em 2004, regressou à vida tradicional, numa transição que não foi menos extraordinária. Depois de algum tempo no Circo de Moscovo, voltou a Londres, onde completou uma licenciatura em Artes Circenses, enquanto ia concebendo os primeiros planos do que viria a ser o projeto Headspace. Tem sido amplamente mencionado na imprensa internacional, em publicações como Vogue, New York Times, Financial Times, Men’s Health e Esquire. Aparece regularmente na televisão e online: BBC, Dr. Oz, Netflix e TED.(ver mais)

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