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Meditação e Mindfulness

10 Minutos por dia podem fazer a diferença (2ª Edição)

de Andy Puddicombe

Livro eBook
editor: Nascente, janeiro de 2016
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Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença.
A experiência do autor reflete-se nos exercícios, histórias e técnicas que permitirão acalmar a agitação da mente e criar as condições para:
• A Melhoria da concentração e da produtividade.
• O Alívio do stress e da ansiedade.
• Um sono mais tranquilo.
• Melhores relações afetivas e profissionais.
Andy Puddicombe é um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. É considerada das melhores apps sobre meditação.

«Andy Puddicombe está a fazer com a meditação aquilo que Jamie Oliver fez com a gastronomia.»
The New York Times

Meditação e Mindfulness

10 Minutos por dia podem fazer a diferença (2ª Edição)

de Andy Puddicombe

Propriedade Descrição
ISBN: 9789898831538
Editor: Nascente
Data de Lançamento: janeiro de 2016
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 229 x 18 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 256
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga
EAN: 9789898831538
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Atitude Mindful

Fátima Lourenço

De leitura apelativa, o autor inicia-nos na prática de Mindfulness com exercícios práticos e histórias que nos permitem compreender a abordagem e deixar para trás algumas ideias pré-concebidas que nos bloqueiam a iniciação à meditação.

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Prático

Susana

Uma ferramenta para ajudar a desenvolver competências associadas à promoção do nosso equilíbrio interno. Instrutivo e prático.

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Inspirador

Sandra

Livro inspirador para um tema muito em voga é necessário nos dias que correm

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Interessante

MB

Um livro útil e interessante com muitas ideias práticas.

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Leitura obrigatória - principalmente no confinamento

BRUNO CARVALHO

Já li alguns livro acerca da meditação e este é muito prático, fácil de aplicar os conceitos e técnicas.

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Meditação

Sandra

Um bom livro de fácil leitura para quem quer saber mais sobre meditação e mindfulness.

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Excelente

Tiago

Livro excelente que nos ajuda a perceber e a fazer meditação, mesmo para quem não tem nenhuma experiência.

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Claro e presente

Nádia Pinto

Sem dúvida dá para sentir o impacto nas palavras do autor! Um livro que recomendo a ler pela sua presença ao ser escrito e pela facilidade de leitura. Influenciar os outros da maneira mais correta é um passo para mudar o mundo e a tanto a meditação como o mindfulness (sendo um só) estão inerentes a isso :)

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Inspirador

Ana Filipa

O discurso do Andy Puddicombe é realmente inspirador, simples e prático. Ajuda-nos a desconstruir mitos sobre a meditação e aplicar na nossa vida os conceitos de mindfulness e headspace.

Andy Puddicombe

Andy Puddicombe é especialista em meditação e mindfulness. É um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. Com pouco mais de 20 anos, a meio de uma licenciatura em Ciências do Desporto, Andy tomou a decisão de viajar para os Himalaias com o objetivo de estudar meditação. Foi o princípio de uma jornada de dez anos que o levou a vários locais do mundo, culminando com a sua ordenação como monge budista tibetano.
Em 2004, regressou à vida tradicional, numa transição que não foi menos extraordinária. Depois de algum tempo no Circo de Moscovo, voltou a Londres, onde completou uma licenciatura em Artes Circenses, enquanto ia concebendo os primeiros planos do que viria a ser o projeto Headspace. Tem sido amplamente mencionado na imprensa internacional, em publicações como Vogue, New York Times, Financial Times, Men’s Health e Esquire. Aparece regularmente na televisão e online: BBC, Dr. Oz, Netflix e TED.

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