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Meditação e Mindfulness

10 Minutos por dia podem fazer a diferença (2ª Edição)

de Andy Puddicombe 

avaliação dos leitores (8 comentários)
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Sinopse

Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença.
A experiência do autor reflete-se nos exercícios, histórias e técnicas que permitirão acalmar a agitação da mente e criar as condições para:
• A Melhoria da concentração e da produtividade.
• O Alívio do stress e da ansiedade.
• Um sono mais tranquilo.
• Melhores relações afetivas e profissionais.
Andy Puddicombe é um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. É considerada das melhores apps sobre meditação.

Críticas de imprensa
«Andy Puddicombe está a fazer com a meditação aquilo que Jamie Oliver fez com a gastronomia.»
The New York Times

  • Prático
    Susana

    Uma ferramenta para ajudar a desenvolver competências associadas à promoção do nosso equilíbrio interno. Instrutivo e prático.

  • Inspirador
    Sandra

    Livro inspirador para um tema muito em voga é necessário nos dias que correm

  • Interessante
    MB

    Um livro útil e interessante com muitas ideias práticas.

  • Leitura obrigatória - principalmente no confinamento
    BRUNO CARVALHO

    Já li alguns livro acerca da meditação e este é muito prático, fácil de aplicar os conceitos e técnicas.

  • Meditação
    Sandra

    Um bom livro de fácil leitura para quem quer saber mais sobre meditação e mindfulness.

  • Excelente
    Tiago

    Livro excelente que nos ajuda a perceber e a fazer meditação, mesmo para quem não tem nenhuma experiência.

  • Claro e presente
    Nádia Pinto

    Sem dúvida dá para sentir o impacto nas palavras do autor! Um livro que recomendo a ler pela sua presença ao ser escrito e pela facilidade de leitura. Influenciar os outros da maneira mais correta é um passo para mudar o mundo e a tanto a meditação como o mindfulness (sendo um só) estão inerentes a isso :)

  • Inspirador
    Ana Filipa

    O discurso do Andy Puddicombe é realmente inspirador, simples e prático. Ajuda-nos a desconstruir mitos sobre a meditação e aplicar na nossa vida os conceitos de mindfulness e headspace.

  • ver menos comentários ver mais comentários
Meditação e Mindfulness
ISBN 9789898831538 Editor: Nascente Idioma: Português Dimensões: 152 x 229 x 18 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 256 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga

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