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Como Não Fazer Dieta

de Michael Greger
Livro eBook
Editor: Lua de Papel, novembro de 2020 ‧
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Imagine que era possível reunir num único livro tudo o que de mais importante sabemos hoje sobre nutrição e perda de peso.
É possível. O livro é este. E pode mudar a sua vida.
Uma dieta pobre em hidratos ou rica em cereais? Vegetariana ou cetogénica? Se está confuso, não se preocupe, faz parte da maioria. Todos os dias são publicados mais de cem artigos científicos sobre o excesso de peso. E quem é que tem tempo para ler toda essa informação?

Provavelmente, só mesmo o Dr. Michael Greger. Há quase uma década, o autor do extraordinário bestseller Como Não Morrer, apoiado por uma equipa de investigadores, começou a reunir num site (gratuito) a melhor ciência na área da nutrição. Nos últimos anos investigou a fundo as dietas, tendo sempre presente que mais importante do que perder peso é ganhar saúde.

Com esse objectivo em vista, retirou dos milhares de artigos um conjunto de conselhos fáceis de pôr em prática. Ou seja, os que podem ser realmente usados hoje e sempre, com benefícios para a saúde e sem obrigar o leitor a fazer… dieta. Sugere um plano rico em fibra e água e com pouca gordura, sal e açúcar, e repleto de alimentos anti-inflamatórios.

Como Não Fazer Dieta

de Michael Greger

Propriedade Descrição
ISBN: 9789892349695
Editor: Lua de Papel
Data de Lançamento: novembro de 2020
Idioma: Português
Dimensões: 168 x 233 x 32 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 656
Tipo de produto: Livro
Coleção: Ideia Luminosa
Classificação Temática: Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Dietas
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
EAN: 9789892349695

Visão diferente

JAT

Uma abordagem diferente na forma como estamos habituados a ler sobre regimes alimentares. Faz-nos realmente entender a nossa alimentação de outra perspetiva.

Informação importante

Paula M

O livro contém informação importante e muito diversa. Expõe erros de algumas dietas na moda, dá informação relevante sobre nutrientes, medicação, exercício a adotar, entre outras. O autor sugere uma "não dieta" saudável e que leva ao emagrecimento. Comecei a seguir a dieta saudável que ele sugere, e, de facto, comecei a perder peso. Infelizmente, não é uma dieta para aparelhos digestivos mais sensíveis como o meu. Tive de desistir dos alimentos que ele mais defende, pois levaram-me a vários desconfortos gástricos e dores abdominais. Sendo assim, aconselho o livro, mas apenas àqueles que tenham um aparelho digestivo super funcional.

Bastante Profundo

Beatriz Ribeiro Albuquerque

O autor faz uma viagem completa pelo mundo da alimentação e dos problemas relacionados ao peso. Um livro bastante denso, com muita informação, mas bastante interessante para quem procura se aprofundar nestes temas!

Um abre olhos a todas as dietas que por aí andam!

Patrícia Lourenço

Fantástico livre, fundamentado de forma científica sobre todos os mitos associados às dietas da moda, bem como dicas práticas e baratas para melhorarmos a alimentação, a saúde e também emagrecer ao mesmo tempo.

Muito completo

Ana Laranjeira

Até agora, estou a gostar de ler. Tem muita informação, daí ter mais de 600 páginas. O meu problema é que as estatísticas que apresenta são todas sobre os EUA. "Nos EUA fazem isto, nos EUA acontece aquilo." Estas estatísticas não se aplicam muito a Portugal, visto que, felizmente, até temos uma alimentação diferente da dos EUA. Não deixa de ser um livro muito completo e que fala de vários tipos de dietas que se podem seguir.

Interessante

Luisa Silva

Livro super completo, com algumas novas ideias.

SOBRE O AUTOR

Michael Greger

O Dr. Michael Greger é médico, autor e conferencista, internacionalmente reconhecido em questões relacionadas com a nutrição, segurança alimentar e saúde pública. É um dos fundadores, e atualmente membro, do American College for Lifestyle Medicine. Foi palestrante convidado na Conference on World Affairs, prestou depoimento perante o Congresso dos EUA na qualidade de perito e foi ainda testemunha de defesa de Oprah Winfrey num famoso caso judicial.
Concluiu duas licenciaturas, uma na Universidade de Cornell e outra na Faculdade de Medicina da Universidade de Tufts. Atualmente é diretor do Departamento de Saúde Pública e Agropecuária da Humane Society dos Estados Unidos.
Centenas dos seus vídeos sobre nutrição estão disponíveis gratuitamente no site NutritionFacts.org, que é atualizado todos os dias. E todos os royalties que recebe pela venda dos seus livros são doados a instituições sem fins lucrativos.

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