adicionar à lista de desejos
Alimentação e Mindfulness
10 minutos por dia vão revolucionar a sua relação com a comida
Editor:
Nascente, outubro de 2019 ‧
ver detalhes do produto
16,59€
10% DESCONTO
CARTÃO
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
EM STOCK
-
portes grátis
SINOPSE
Alimentação e Mindfulness não é um livro comum sobre dietas. É um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável, em direção a uma melhor saúde física e a uma forma corporal que o deixará confiante e confortável.
A alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos.
Ficará, assim, mais apto a:
- Perceber os sinais de fome e de saciedade;
- Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos;
- Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais;
- Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito.
Este livro inclui:
- Exercícios para pôr em prática uma alimentação consciente;
- Plano alimentar de 10 dias;
- Guia prático sobre nutrição.
A alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos.
Ficará, assim, mais apto a:
- Perceber os sinais de fome e de saciedade;
- Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos;
- Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais;
- Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito.
Este livro inclui:
- Exercícios para pôr em prática uma alimentação consciente;
- Plano alimentar de 10 dias;
- Guia prático sobre nutrição.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896686567 |
| Editor: | Nascente |
| Data de Lançamento: | outubro de 2019 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 230 x 23 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 288 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Vida Saudável
|
| EAN: | 9789896686567 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Saber comer
Fernanda Ferreira
Um livro que nos ensina a ter uma nova relação com a comida, como comer e preceber os sinais do nosso corpo. A mente é a chave do nosso bem estar. De facil leitura. Recomendo sem duvida!
Interessante
Luís Filipe Ramos Soares da Costa
Livro interessante para aprender novas técnicas relacionadas com a temática. Recomendo para Nutricionistas e também para outras pessoas fora da área.
SOBRE O AUTOR
Andy Puddicombe
Andy Puddicombe é especialista em meditação e mindfulness. É um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. Com pouco mais de 20 anos, a meio de uma licenciatura em Ciências do Desporto, Andy tomou a decisão de viajar para os Himalaias com o objetivo de estudar meditação. Foi o princípio de uma jornada de dez anos que o levou a vários locais do mundo, culminando com a sua ordenação como monge budista tibetano.
Em 2004, regressou à vida tradicional, numa transição que não foi menos extraordinária. Depois de algum tempo no Circo de Moscovo, voltou a Londres, onde completou uma licenciatura em Artes Circenses, enquanto ia concebendo os primeiros planos do que viria a ser o projeto Headspace. Tem sido amplamente mencionado na imprensa internacional, em publicações como Vogue, New York Times, Financial Times, Men’s Health e Esquire. Aparece regularmente na televisão e online: BBC, Dr. Oz, Netflix e TED.
DO MESMO AUTOR
-
Meditação e Mindfulness10%Nascente17,45€ 10% CARTÃOportes grátis
-
Gravidez e Mindfulness10%Nascente15,98€ 10% CARTÃO
QUEM COMPROU TAMBÉM COMPROU
-
Coma Comida Real10%Planeta16,90€ 10% CARTÃOportes grátis
-
Porque Andamos Tão Exaustos?10%Arena PT15,75€ 10% CARTÃO