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Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos

Habilidades Baseadas em Evidências - Manual de Terapia Cognitivo-comportamental

by Dr. Michael A. Tompkins
language: brazilian portuguese
Publisher: Artmed Editora, July of 2025 ‧
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Técnicas que ajudarão a desenvolver resiliência, enfrentar os desafios da vida, lidar com pensamentos e sentimentos difíceis e melhorar o bem-estar geral.

Se você tem lutado contra a tristeza, a preocupação, o stresse ou até mesmo a insónia, saiba que não está sozinho. À medida que o nosso mundo se torna um lugar cada vez mais incerto, muitas pessoas estão a buscar ajuda profissional para lidar com a depressão, a ansiedade e outros sofrimentos relacionados com a saúde mental.

Neste livro abrangente, o autor apresenta, a partir dos resultados das pesquisas mais recentes sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC) — tratamento padrão para essas condições —, exercícios fáceis e práticos que auxiliarão o leitor a sentir-se melhor. Os capítulos trazem técnicas comprovadamente eficazes para o enfrentamento da ruminação e da raiva crónica, bem como para o desenvolvimento da autocompaixão e da autoestima.

Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos

Habilidades Baseadas em Evidências - Manual de Terapia Cognitivo-comportamental

by Dr. Michael A. Tompkins

Property Description
ISBN: 9786558823209
Publisher: Artmed Editora
Release Date: July of 2025
Language: Brazilian Portuguese
Dimensions: 175 x 251 x 13 mm
Cover: Softcover
Pages: 212
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Social Sciences and Humanities > Psychology
EAN: 9786558823209

ABOUT THE AUTHOR

Dr. Michael A. Tompkins

Michael A. Tompkins é um psicólogo certificado em Psicologia Cognitiva e Comportamental, professor assistente de Psicologia na Universidade da Califórnia e codiretor do San Francisco Bay Area Center for Cognitive Therapy.
É autor e coautor de numerosos artigos académicos sobre terapia cognitivo-comportamental e de 13 livros. Já conduziu mais de 600 workshops e palestras sobre o tema para audiências nacionais e internacionais.
Ajuda adultos, adolescentes e crianças com perturbações de ansiedade, stress, insónia e outros distúrbios comportamentais.

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