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O Livro da Ansiedade e da Depressão

by Dr. Michael A. Tompkins
Publisher: Nascente, April of 2022 ‧
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Se sofre de ansiedade crónica e de depressão, é provável que sinta um forte impulso para evitar emoções desconfortáveis. No entanto, se essa opção poderá funcionar no imediato, a longo prazo apenas o levará a acreditar que não consegue lidar com os seus sentimentos.

Este guia prático oferece-lhe técnicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental e no mindfulness, que o ajudarão a identificar e a derrubar as barreiras da evasão emocional que o conduzem à ansiedade e à depressão. À medida que avança nos exercícios propostos, irá tomar consciência de que consegue lidar com os seus pensamentos ansiosos e depressivos, melhorar o seu humor e, durante o processo, conseguirá construir uma vida mais plena e com significado.

Pratique os exercícios deste livro e aprenda a:

- Dominar a preocupação excessiva e a ruminação;
- Aumentar a tolerância emocional e a resiliência;
- Alterar os seus hábitos de pensamentos negativos.

«Este livro não poderia ser mais oportuno para um crescente número de pessoas que sofrem de ansiedade e de depressão, particularmente numa altura em que enfrentamos uma crise mundial de saúde sem precedentes.»
Dra. Rochelle I. Frank, professora de psicologia da Universidade da Califórnia

O Livro da Ansiedade e da Depressão

by Dr. Michael A. Tompkins

Property Description
ISBN: 9789896233228
Publisher: Nascente
Release Date: April of 2022
Language: Portuguese
Dimensions: 152 x 234 x 20 mm
Cover: Softcover
Pages: 320
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Social Sciences and Humanities > Psychology
Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789896233228

Livros que nos ajudam

RM

Este livro tem-me acompanhado nas sessões de terapia e sido uma ótima ajuda, aconselho a todas as pessoas que queiram aprender a gerir as suas emoções.

ABOUT THE AUTHOR

Dr. Michael A. Tompkins

Michael A. Tompkins é um psicólogo certificado em Psicologia Cognitiva e Comportamental, professor assistente de Psicologia na Universidade da Califórnia e codiretor do San Francisco Bay Area Center for Cognitive Therapy.
É autor e coautor de numerosos artigos académicos sobre terapia cognitivo-comportamental e de 13 livros. Já conduziu mais de 600 workshops e palestras sobre o tema para audiências nacionais e internacionais.
Ajuda adultos, adolescentes e crianças com perturbações de ansiedade, stress, insónia e outros distúrbios comportamentais.

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