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Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos
Habilidades Baseadas em Evidências - Manual de Terapia Cognitivo-comportamental
idioma: português do brasil
Editor:
Artmed Editora, julho de 2025 ‧
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SINOPSE
Técnicas que ajudarão a desenvolver resiliência, enfrentar os desafios da vida, lidar com pensamentos e sentimentos difíceis e melhorar o bem-estar geral.
Se você tem lutado contra a tristeza, a preocupação, o stresse ou até mesmo a insónia, saiba que não está sozinho. À medida que o nosso mundo se torna um lugar cada vez mais incerto, muitas pessoas estão a buscar ajuda profissional para lidar com a depressão, a ansiedade e outros sofrimentos relacionados com a saúde mental.
Neste livro abrangente, o autor apresenta, a partir dos resultados das pesquisas mais recentes sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC) — tratamento padrão para essas condições —, exercícios fáceis e práticos que auxiliarão o leitor a sentir-se melhor. Os capítulos trazem técnicas comprovadamente eficazes para o enfrentamento da ruminação e da raiva crónica, bem como para o desenvolvimento da autocompaixão e da autoestima.
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DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9786558823209 |
| Editor: | Artmed Editora |
| Data de Lançamento: | julho de 2025 |
| Idioma: | Português do Brasil |
| Dimensões: | 175 x 251 x 13 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 212 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
|
| EAN: | 9786558823209 |
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