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Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos

Habilidades Baseadas em Evidências - Manual de Terapia Cognitivo-comportamental

de Dr. Michael A. Tompkins
idioma: português do brasil
Editor: Artmed Editora, julho de 2025 ‧
29,68€
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Técnicas que ajudarão a desenvolver resiliência, enfrentar os desafios da vida, lidar com pensamentos e sentimentos difíceis e melhorar o bem-estar geral.

Se você tem lutado contra a tristeza, a preocupação, o stresse ou até mesmo a insónia, saiba que não está sozinho. À medida que o nosso mundo se torna um lugar cada vez mais incerto, muitas pessoas estão a buscar ajuda profissional para lidar com a depressão, a ansiedade e outros sofrimentos relacionados com a saúde mental.

Neste livro abrangente, o autor apresenta, a partir dos resultados das pesquisas mais recentes sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC) — tratamento padrão para essas condições —, exercícios fáceis e práticos que auxiliarão o leitor a sentir-se melhor. Os capítulos trazem técnicas comprovadamente eficazes para o enfrentamento da ruminação e da raiva crónica, bem como para o desenvolvimento da autocompaixão e da autoestima.

Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos

Habilidades Baseadas em Evidências - Manual de Terapia Cognitivo-comportamental

de Dr. Michael A. Tompkins

Propriedade Descrição
ISBN: 9786558823209
Editor: Artmed Editora
Data de Lançamento: julho de 2025
Idioma: Português do Brasil
Dimensões: 175 x 251 x 13 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 212
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
EAN: 9786558823209

SOBRE O AUTOR

Dr. Michael A. Tompkins

Michael A. Tompkins é um psicólogo certificado em Psicologia Cognitiva e Comportamental, professor assistente de Psicologia na Universidade da Califórnia e codiretor do San Francisco Bay Area Center for Cognitive Therapy.
É autor e coautor de numerosos artigos académicos sobre terapia cognitivo-comportamental e de 13 livros. Já conduziu mais de 600 workshops e palestras sobre o tema para audiências nacionais e internacionais.
Ajuda adultos, adolescentes e crianças com perturbações de ansiedade, stress, insónia e outros distúrbios comportamentais.

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