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O Livro da Ansiedade e da Depressão
Editor:
Nascente, abril de 2022 ‧
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SINOPSE
Se sofre de ansiedade crónica e de depressão, é provável que sinta um forte impulso para evitar emoções desconfortáveis. No entanto, se essa opção poderá funcionar no imediato, a longo prazo apenas o levará a acreditar que não consegue lidar com os seus sentimentos.
Este guia prático oferece-lhe técnicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental e no mindfulness, que o ajudarão a identificar e a derrubar as barreiras da evasão emocional que o conduzem à ansiedade e à depressão. À medida que avança nos exercícios propostos, irá tomar consciência de que consegue lidar com os seus pensamentos ansiosos e depressivos, melhorar o seu humor e, durante o processo, conseguirá construir uma vida mais plena e com significado.
Pratique os exercícios deste livro e aprenda a:
- Dominar a preocupação excessiva e a ruminação;
- Aumentar a tolerância emocional e a resiliência;
- Alterar os seus hábitos de pensamentos negativos.
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CRÍTICAS
«Este livro não poderia ser mais oportuno para um crescente número de pessoas que sofrem de ansiedade e de depressão, particularmente numa altura em que enfrentamos uma crise mundial de saúde sem precedentes.»
Dra. Rochelle I. Frank, professora de psicologia da Universidade da Califórnia
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896233228 |
| Editor: | Nascente |
| Data de Lançamento: | abril de 2022 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 234 x 20 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 320 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789896233228 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Livros que nos ajudam
RM
Este livro tem-me acompanhado nas sessões de terapia e sido uma ótima ajuda, aconselho a todas as pessoas que queiram aprender a gerir as suas emoções.
SOBRE O AUTOR
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