Wook.pt - Um Chá, Torradas e Yôga

Um Chá, Torradas e Yôga

Exercícios de Yôga para iniciantes, para fazer na cama ao acordar, no banho, no escritório ou ao deitar

de Bruno Reis 

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Sinopse

O seu dia-a-dia é uma correria, o telemóvel não para de tocar, o trânsito é infernal, a rotina casa-trabalho não lhe dá tempo para pensar em si... E quando alguém lhe fala de yôga o seu primeiro pensamento é: «tenho lá tempo para estar em posição de lótus, toda torta, com a cabeça nos pés, ou a fazer saudações ao sol!» Com este livro vai perceber que o yôga pode fazer parte do seu quotidiano e preencher o seu dia com bem-estar, foco e energia. O convite do professor de yoga Bruno Reis é simples. Ao acordar espreguice-se, devolvendo força e vitalidade aos músculos do seu corpo. No banho faça expirações rápidas e sucessivas. Ao vestir-se treine o equilíbrio e alongue o corpo. Entre o chá e as torradas da manhã, respire de forma a tranquilizar a mente e a revitalizar o corpo. Se sentir o stress acumular, faça alguns exercícios que aliviam as tensões musculares, corrigem a postura e fortalecem a musculatura, tudo sentado à sua secretária. Se tem de um prazo para cumprir e não consegue ser produtivo, aprenda técnicas de concentração que vão produzir os resultados desejados. No tempo perdido da viagem de elevador aproveite para treinar o equilíbrio. Conheça os alimentos mais saudáveis e formas de desintoxicar o corpo. Aprenda ainda a ter maior prazer no seu relacionamento sexual e à noite ao deitar aproveite para meditar e assim conseguir uma noite de sono bem dormida. Ao longo destas páginas, encontra mais de 100 exercícios simples, amplamente ilustrados e explicados passo a passo, que vão fazer toda a diferença no seu dia a dia, desde que acorda até que se deita.

  • Um chá, torradas e Yôga
    HC

    Boas dicas para ir interiorizando e praticando no dia a dia.

  • Um Chá, Torradas e Yôga
    Mª João

    Pura e simplesmente estou a adorar!! Lido aos poucos, assimilando as coisas devagar...

  • Felicidade Interior e Yoga
    Claudia

    Numa linguagem simples e actualizada, Bruno Reis leva-nos a experienciar não o Yoga como uma prática meramente física, mas como um bilhete para o nosso auto-conhecimento e bem-estar numa perspectiva holística, cruzando assim também os ensinamentos budistas...com a selva urbana em que vivemos. Perfeito para iniciantes!

  • Um livro para o dia a dia
    VP

    Nunca pratiquei Yoga, mas é um livro que de forma simples nos inicia nessa prática e a aproveitar todos os momentos para pausarmos o stress diário.

  • Indicado para iniciantes e não só
    Vanessa Bernardo

    Trata-se de um guia para o dia a dia. Exercicios praticos e indicados para relaxar em diversas situações e ajuda a encarar algumas situações da vida, da rotina diária, de uma forma mais calma. Lembrar de respirar. Aprender a respirar. Útil para todos. Mudou um bocadinho a minha vida. Tornou-a mais calma.

  • Um livro para quem pratica Yoga ou pensa praticar
    Marina Gonçalves

    Sou praticante de Yoga há 8 anos, e este livro faz-me relembrar coisas tão importantes no nosso dia a dia, como técnicas de respiração e meditação em momentos que nunca pensaríamos usufruir das mesmas. É uma ajuda para o nosso dia a dia com linguagem acessível e umas fotos muito elucidativas. Recomendo vivamente para quem pratica Yoga ou a pensar praticar.

  • Ideal para iniciantes
    Andreia Silva

    Comecei a ler o livro quando iniciei as minhas aulas de yoga e, de facto foi de uma grande ajuda. mostra que a yoga se pode aplicar em todos os momentos do nosso dia fazendo-nos sentir muito melhor. Gostei muito dos conselhos e as ilustrações são muito claras.

  • Simplicidade
    Emília Sousa

    Confesso que nunca fiz ioga, mas sempre tive vontade. Este livro veio despertar-me ainda mais o interesse, porque tem uma linguagem simples e acessivel, ilustrado com imagens bastante esclarecedoras. Vou, tentar aos poucos, implementar os exercicios propostos e ver onde isso me leva...

  • Um livro pratico, adequado para o dia a dia
    Lurdes

    Iniciei aulas de Yoga duas vezes por semana. O professor vai incentivando a que diariamente o Yoga seja colocado em pratica. Este livro veio contribuir pra essa realidade, aproveitar pequenas rotinas e ações do dia para "respirar e relaxar" com os exercicio de Yoga, porque Ioga é tambem uma filosofia de vida, uma forma de estar... mais calma, mais consciente...

  • Um livro real, para uma vida real
    Cláudia Santos

    Gostei bastante do livro que preencheu, completamente, as minhas expetativas. Procurava um livro que me desse indicações sobre como adaptar a yoga às minhas necessidades diárias (de pouco tempo disponível), como utilizar as suas técnicas para me ajudar a enfrentar as dificuldades quotidianas e me conduzisse a uma vida mais saudável. O que encontrei, neste livro, foi uma ajuda preciosa em todos os sentidos que procurava. Desde que o li, tenho aplicado os seus conselhos e indicações e tenho constatado muitas melhorias no meu bem-estar e no bem-estar da minha família e estou certa de que quanto mais aprofundar este caminho, maiores serão os benefícios.

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Um Chá, Torradas e Yôga
de Bruno Reis 
ISBN 9789896264611 Editor: A Esfera dos Livros Idioma: Português Dimensões: 160 x 233 x 8 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 160 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga

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