Um Chá, Torradas e Yôga

Exercícios de Yôga para iniciantes, para fazer na cama ao acordar, no banho, no escritório ou ao deitar

de Bruno Reis 

avaliação dos leitores ( 10 comentários)
14,00€
10%
em stock
10% de desconto em CARTÃO
Em stock - Envio imediato
Sinopse

O seu dia-a-dia é uma correria, o telemóvel não para de tocar, o trânsito é infernal, a rotina casa-trabalho não lhe dá tempo para pensar em si... E quando alguém lhe fala de yôga o seu primeiro pensamento é: «tenho lá tempo para estar em posição de lótus, toda torta, com a cabeça nos pés, ou a fazer saudações ao sol!» Com este livro vai perceber que o yôga pode fazer parte do seu quotidiano e preencher o seu dia com bem-estar, foco e energia. O convite do professor de yoga Bruno Reis é simples. Ao acordar espreguice-se, devolvendo força e vitalidade aos músculos do seu corpo. No banho faça expirações rápidas e sucessivas. Ao vestir-se treine o equilíbrio e alongue o corpo. Entre o chá e as torradas da manhã, respire de forma a tranquilizar a mente e a revitalizar o corpo. Se sentir o stress acumular, faça alguns exercícios que aliviam as tensões musculares, corrigem a postura e fortalecem a musculatura, tudo sentado à sua secretária. Se tem de um prazo para cumprir e não consegue ser produtivo, aprenda técnicas de concentração que vão produzir os resultados desejados. No tempo perdido da viagem de elevador aproveite para treinar o equilíbrio. Conheça os alimentos mais saudáveis e formas de desintoxicar o corpo. Aprenda ainda a ter maior prazer no seu relacionamento sexual e à noite ao deitar aproveite para meditar e assim conseguir uma noite de sono bem dormida. Ao longo destas páginas, encontra mais de 100 exercícios simples, amplamente ilustrados e explicados passo a passo, que vão fazer toda a diferença no seu dia a dia, desde que acorda até que se deita.

  • Um chá, torradas e Yôga
    HC | 21-04-2017

    Boas dicas para ir interiorizando e praticando no dia a dia.

  • Um Chá, Torradas e Yôga
    Mª João | 20-08-2016

    Pura e simplesmente estou a adorar!! Lido aos poucos, assimilando as coisas devagar...

  • Felicidade Interior e Yoga
    Claudia | 06-08-2016

    Numa linguagem simples e actualizada, Bruno Reis leva-nos a experienciar não o Yoga como uma prática meramente física, mas como um bilhete para o nosso auto-conhecimento e bem-estar numa perspectiva holística, cruzando assim também os ensinamentos budistas...com a selva urbana em que vivemos. Perfeito para iniciantes!

  • Um livro para o dia a dia
    VP | 12-02-2016

    Nunca pratiquei Yoga, mas é um livro que de forma simples nos inicia nessa prática e a aproveitar todos os momentos para pausarmos o stress diário.

  • Indicado para iniciantes e não só
    Vanessa Bernardo | 09-12-2015

    Trata-se de um guia para o dia a dia. Exercicios praticos e indicados para relaxar em diversas situações e ajuda a encarar algumas situações da vida, da rotina diária, de uma forma mais calma. Lembrar de respirar. Aprender a respirar. Útil para todos. Mudou um bocadinho a minha vida. Tornou-a mais calma.

  • Um livro para quem pratica Yoga ou pensa praticar
    Marina Gonçalves | 19-11-2015

    Sou praticante de Yoga há 8 anos, e este livro faz-me relembrar coisas tão importantes no nosso dia a dia, como técnicas de respiração e meditação em momentos que nunca pensaríamos usufruir das mesmas. É uma ajuda para o nosso dia a dia com linguagem acessível e umas fotos muito elucidativas. Recomendo vivamente para quem pratica Yoga ou a pensar praticar.

  • Ideal para iniciantes
    Andreia Silva | 27-05-2015

    Comecei a ler o livro quando iniciei as minhas aulas de yoga e, de facto foi de uma grande ajuda. mostra que a yoga se pode aplicar em todos os momentos do nosso dia fazendo-nos sentir muito melhor. Gostei muito dos conselhos e as ilustrações são muito claras.

  • Simplicidade
    Emília Sousa | 22-05-2015

    Confesso que nunca fiz ioga, mas sempre tive vontade. Este livro veio despertar-me ainda mais o interesse, porque tem uma linguagem simples e acessivel, ilustrado com imagens bastante esclarecedoras. Vou, tentar aos poucos, implementar os exercicios propostos e ver onde isso me leva...

  • Um livro pratico, adequado para o dia a dia
    Lurdes | 24-11-2014

    Iniciei aulas de Yoga duas vezes por semana. O professor vai incentivando a que diariamente o Yoga seja colocado em pratica. Este livro veio contribuir pra essa realidade, aproveitar pequenas rotinas e ações do dia para "respirar e relaxar" com os exercicio de Yoga, porque Ioga é tambem uma filosofia de vida, uma forma de estar... mais calma, mais consciente...

  • Um livro real, para uma vida real
    Cláudia Santos | 06-05-2013

    Gostei bastante do livro que preencheu, completamente, as minhas expetativas. Procurava um livro que me desse indicações sobre como adaptar a yoga às minhas necessidades diárias (de pouco tempo disponível), como utilizar as suas técnicas para me ajudar a enfrentar as dificuldades quotidianas e me conduzisse a uma vida mais saudável. O que encontrei, neste livro, foi uma ajuda preciosa em todos os sentidos que procurava. Desde que o li, tenho aplicado os seus conselhos e indicações e tenho constatado muitas melhorias no meu bem-estar e no bem-estar da minha família e estou certa de que quanto mais aprofundar este caminho, maiores serão os benefícios.

  • ver menos comentários ver mais comentários
Um Chá, Torradas e Yôga
de Bruno Reis 
ISBN: 9789896264611Edição ou reimpressão: Editor: A Esfera dos LivrosIdioma: PortuguêsDimensões: 159 x 233 x 5 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 160Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga
X
Coloque aqui o seu comentário
Um Chá, Torradas e Yôga
a sua avaliação:
X
Obrigado pela sua contribuição!

O seu comentário foi enviado para validação.

Nota:
A WOOK reserva-se ao direito de não validar textos que não se foquem na análise do conteúdo do livro ou produto. Caso pretenda colocar alguma questão sobre o artigo deverá fazê-lo através do Centro de Contacto.
X
imagem
X
wook deve saber
Promoção válida para o dia 23-08-2017

Saiba mais sobre preços e promoções consultando as nossas condições gerais de venda.
X
alerta de artigo novamente disponível

De momento, este produto não se encontra disponível no fornecedor. Caso o mesmo volte a ficar disponível, poderemos notifica-lo, bastando para tal que nos indique o seu endereço de email.

X
O seu pedido foi registado com sucesso.
Caso este produto fique disponível, será alertado por email
X
wook deve saber
Este eBook pode ser lido em qualquer dispositivo com browser, sem necessidade de fazer o download de qualquer software ou de possuir qualquer tipo de equipamento específico de leitura.
Após a compra, o eBook é disponibilizado de imediato na sua Biblioteca Wook, onde poderá ler e organizar todos os seus eBooks e à qual poderá aceder a partir do site WOOK ou da nossa aplicação (APP).
A versão web da Biblioteca Wook está otimizada para as versões mais recentes dos browsers Google Chrome, Internet Explorer, Safari, Firefox e Edge.
Para otimizar o acesso à sua Biblioteca Wook e ter acesso à opção de leitura em modo offline (sem ligação à internet) deverá instalar a nossa APP de leitura:
X
wook deve saber
Este eBook está encriptado com DRM (Digital rights management) da Adobe e é aberto na aplicação de leitura Adobe Digital Editions (ADE) ou em outras aplicações compatíveis.
Após a compra, o eBook é de imediato disponibilizado na sua área de cliente para efetuar o download.

Para ler este eBook num computador instale a aplicação Adobe Digital Editions.
Antes de instalar o Adobe Digital Editions, veja aqui o vídeo de ajuda:
Para ler este eBook em tablet e smartphone instale a aplicação Adobe Digital Editions para IOS ou Android.
X
wook deve saber
O PDF é um formato de arquivo digital desenvolvido pela Adobe e que disponibiliza uma imagem estática das páginas do livro e, independentemente do dispositivo de leitura, não redimensiona o texto ao tamanho do ecrã do dispositivo.
X
wook deve saber
O ePUB é um formato que proporciona uma excelente experiência de leitura dado que permite o redimensionamento do texto ao ecrã do dispositivo de leitura, aumentar ou diminuir o tamanho do texto, alterar o tipo de fonte, entre outras funcionalidades
X
recomendar
Um Chá, Torradas e Yôga de Bruno Reis 
Para recomendar esta obra a um amigo basta preencher o seu nome e email, bem como o nome e email da pessoa a quem pretende fazer a sugestão. Se quiser pode ainda acrescentar um pequeno comentário, de seguida clique em enviar o pedido. A sua recomendação será imediatamente enviada em seu nome, para o email da pessoa a quem pretende fazer a recomendação.

A sua identificação:

A identificação da pessoa a quem quer recomendar este titulo:

Se pretende enviar esta recomendação para mais de um endereço de e-mail, separe na caixa anterior os endereços com ",". Ex: abc@abc.pt,xyz@xyz.pt

X
A sua recomendação foi enviada com sucesso!
X
Ocorreu um erro a obter a informação! Por favor tente mais tarde.
X
não encontrou wook procura?
Nós procuramos por si!

A sua identificação:

A identificação do livro que procura:

O seu pedido foi enviado com sucesso!
X
envie esta lista aos seus amigos
lista de desejos

A identificação da pessoa a quem quer enviar esta lista:

X
A sua lista de compras foi enviada com sucesso para .
X
selecione o livro adotado:
X
wook deve saber


Oferta de portes válida para entregas em Portugal Continental, em encomendas de valor igual ou superior a 15€ e devolução, em cartão Wookmais, do valor debitado de portes em encomendas de valor inferior a 15€, para envios em CTT Expresso Dia ou Rede Pickup.

Oferta de Portes válida para entregas nos Açores e Madeira, em todas as encomendas enviadas por CTT Expresso Clássico – Ilhas. Ofertas de portes válidas para encomendas até 10 kg.

Promoção válida para encomendas de livros não escolares registadas até 31/12/2017. Descontos ou vantagens não acumuláveis com outras promoções.
X
wook deve saber


A devolução do valor dos portes de envio, em cartão Wookmais, será efetuada 18 dias após a faturação. Oferta válida para uma encomenda com entrega em Portugal.
X
wook deve saber


EM STOCK – ENVIO IMEDIATO
Se a sua encomenda for constituída apenas por produtos com esta disponibilidade e for paga até às 16 horas de um dia útil, será processada de imediato e enviada para o correio no próprio dia. Encomendas pagas após as 16 horas passarão para o processamento do dia útil seguinte. Esta disponibilidade apenas é garantida para uma unidade de cada produto e até 15 minutos após o registo da encomenda.

ENVIO ATÉ X DIAS
Esta disponibilidade indica que o produto não se encontra em stock e que demorará x dias úteis a chegar do fornecedor. Estes produtos, especialmente as edições mais antigas, estão sujeitos à confirmação de preço e disponibilidade de stock no fornecedor.

PRÉLANÇAMENTO
Os produtos com esta disponibilidade têm envio previsto a partir da data de lançamento.

DISPONIBILIDADE IMEDIATA
Tipo de disponibilidade associada aos eBooks, que são disponibilizados de imediato, após o pagamento da encomenda, na sua biblioteca.

Para calcular o tempo de entrega de uma encomenda deverá somar à disponibilidade mais elevada dos artigos que está a encomendar o tempo de entrega associado ao tipo de envio escolhido.

X
a sua lista de desejos encontra-se vazia
Adicione à sua lista de desejos todos os produtos que deseja comprar mais tarde, envie-a aos seus amigos antes do seu aniversário, Natal ou outras datas especiais - quem sabe se eles o surpreendem!
Seja informado sobre promoções destes produtos
X
Ocorreu um erro
Por favor tente novamente mais tarde.
X
atingiu o limite máximo de dispositivos autorizados
Por favor, aceda à area de cliente para gerir os dispositivos ativos.
X
Temos pena de o ver partir!
Pode voltar a subscrever as nossas newsletters a qualquer momento, na sua área de cliente em "Newsletters".
Junte-se à comunidade wook nas redes sociais:
X
wook deve saber


WOOK É O CHECKOUT EXPRESSO?
Esta modalidade de checkout permite-lhe comprar em dois cliques, seguindo diretamente para a confirmação de encomenda.

COMO FUNCIONA?
A encomenda é pré-preenchida com os dados que habitualmente utiliza - morada faturação, morada de entrega, forma de envio e tipo de pagamento. Para finalizar o processo, necessita apenas de confirmar os dados.

POSSO UTILIZAR OS MEUS VALES?
Vales e outros descontos que se encontrem no prazo de validade, serão igualmente considerados automaticamente na encomenda.

CONSIGO ALTERAR OS DADOS DA ENCOMENDA?
Sim. Antes de confirmar, tem ainda a possibilidade de alterar todos os dados e opções de compra.

EXCEÇÕES
O botão do Checkout Expresso só será visível se:
  • Selecionar previamente, na Área Cliente, as moradas habituais de envio e de faturação;
  • Associar uma conta wallet, quando a morada de envio selecionada é no estrangeiro;
  • Não incluir artigos escolares na encomenda.