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Tempo para Viver

100 ferramentas práticas para otimizar o teu tempo de trabalho, descanso e lazer

de Ana Pérez
Editor: Pergaminho, maio de 2026 ‧
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Tens dificuldade em te concentrar numa única tarefa?
Adias sempre os teus hobbies?
A tua vida pessoal e o teu trabalho têm uma relação demasiado… promíscua?
Sentes que procrastinas muito?

O tempo é a única coisa que temos, o único bem sem o qual não podemos realmente viver. Este é o livro de que precisas para aprender a gerir melhor o tempo de trabalho para que possas desfrutar do tempo de qualidade para o que realmente importa.

Descobre o poder dos micro-hábitos, aprende a fazer planos, estabelece metas realistas, maximiza a tua concentração, evita distrações e encontra momentos para fazer aquilo que realmente amas.

Em resumo: aprende a construir, passo a passo e dia a dia, uma vida alinhada com aquilo que realmente te faz feliz. Está na hora de viver!
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O futuro do trabalho – entre a co-inteligência e a semana de 4 dias

Há 100 anos, em 1926, a Ford instituiu oficialmente a semana de trabalho de 5 dias, com uma jornada de 8 horas diárias, para os operários, abolindo a tradicional escala de 6 dias que era comum na época. A premissa de Ford era que trabalhadores mais descansados são mais produtivos e criativos. Longe de ser estritamente trabalhista, esta medida foi uma ponderada estratégia de negócios que provou que menos horas de trabalho podem resultar em maior rentabilidade. Hoje, com base nesta mesma premissa, e num patamar de tecnologia avançada, é a semana de trabalho de 4 dias que está no centro do debate. Estes livros dão-lhe a visão de dentro do que pode ser o futuro do trabalho. Co-inteligência, de Ethan Mollick Ameaças à nossa privacidade, faculdades mentais e empregos estão entre os principais receios em relação à Inteligência Artificial (IA). E não sem fundamento. Mas é possível recorrermos às suas potencialidades de uma forma mais atenta e cuidadosa. O especialista Ethan Mollick defende que aprendamos como a IA pode ajudar-nos sem que tenhamos de abdicar do nosso próprio discernimento. Para isso, explora, com exemplos concretos, a ideia de co-inteligência: seres humanos podem trabalhar lado a lado com máquinas inteligentes, coexistindo.
Segundo o autor, há 4 princípios para usar a IA: interaja com a IA, compreendendo as suas capacidades e limitações; supervisione e oriente os resultados da IA, para garantir que estão em consonância com os seus valores e objetivos; trate a IA como uma pessoa, mas diga-lhe que tipo de pessoa ela é (atribuindo-lhe uma persona, orientando as suas interações); reconheça que a IA irá melhorar continuamente, pelo que as limitações atuais devem ser consideradas temporárias. Mollick conclui esta obra fundamental refletindo sobre o que o futuro poderá reservar e as implicações a longo prazo das inovações atuais. COMPRO NA WOOK! » Sexta-feira é o novo sábado, de Pedro Gomes Numa sociedade saturada e em crescente estado de ansiedade, são cada vez mais as vozes a favor – a e a crescente necessidade – da implementação de uma semana de trabalho de quatro dias. Pedro Gomes, professor de Economia na Universidade de Londres e investigador em emprego no sector público, demonstra, neste livro, que uma semana de trabalho de quatro dias traria uma poderosa revitalização económica para benefício de toda a sociedade.
A História é prova de que a mudança é não só possível, como vantajosa: basta lembrar como, no século XVIII, a introdução do domingo como dia de descanso pareceu algo mirabolante, e hoje em dia é um direito inquestionável. Eliminar um dos 5 dias de trabalho obrigatório semanal estimulará, segundo o autor, a procura, a produtividade, a inovação e os salários, reduzindo ao mesmo tempo o desemprego e os movimentos populistas. Bastariam quatro a seis anos para o Estado e o tecido empresarial se adaptarem. As teorias económicas, os factos históricos e os dados existem, e os argumentos favoráveis surgem dos vários espectros políticos. Estaremos a evoluir para esse novo estágio? COMPRO NA WOOK! » Amanhã à Mesma Hora, de Martim Sousa Tavares Uma orquestra funciona como organismo vivo, em que dezenas de pessoas tentam respirar, errar e recomeçar em conjunto. Martim Sousa Tavares descreve ensaios, frustrações e epifanias com conhecimento de causa, mostrando como a música é menos sobre perfeição e mais sobre a capacidade de escutar. O livro desmonta a ideia romântica do maestro e expõe o lado humano da liderança: a vulnerabilidade, a dúvida, a necessidade de confiar no coletivo. Para o leitor, estes episódios tornam se lições práticas sobre trabalho em equipa, gestão de expectativas e a arte de lidar com o erro sem perder o rumo.
Transformando bastidores musicais em metáforas aplicáveis ao quotidiano, Tavares compõe neste livro numa espécie de manual sensível sobre convivência e responsabilidade partilhada. Da orquestra para a vida, mostra o que faz com que uma equipa funcione, ou, pelo contrário, se desmorone. O erro, a pressão, os egos e as expetativas fazem parte do trabalho em grupo. E as boas práticas têm um valioso efeito positivo no trabalho em equipa e na felicidade das pessoas. COMPRO NA WOOK! » Tempo para Viver, de Ana Pérez Enquanto a mudança não chega, há formas de gerir melhor o nosso tempo – ou a falta dele. Em Tempo para Viver. Ana Pérez, autora do sucesso Terapia para Levar, elenca 100 ferramentas práticas para que consiga otimizar o seu tempo de trabalho, descanso e lazer. Descubra o poder (comprovado) dos micro-hábitos, aprenda a fazer planos, estabeleça metas realistas, maximize a sua concentração, evite distrações e encontre momentos para fazer aquilo que realmente ama. Pode parecer difícil, mas, mudança a mudança, pode realmente chegar a um estado em que conseguirá alinhar a sua vida com aquilo que realmente o faz feliz. COMPRO NA WOOK! »

Tempo para Viver

100 ferramentas práticas para otimizar o teu tempo de trabalho, descanso e lazer

de Ana Pérez

Propriedade Descrição
ISBN: 9789895940103
Editor: Pergaminho
Data de Lançamento: maio de 2026
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 235 x 14 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 256
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
EAN: 9789895940103
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

SOBRE O AUTOR

Ana Pérez

Ana Pérez é apaixonada por Psicologia e design gráfico. Com @nacidramatica, partilha, nas redes sociais, pequenas pérolas de sabedoria emocional com milhares de seguidores. É autora do bestseller internacional Terapia para Levar.

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