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Porque Dormimos?
O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos
Editor:
11 X 17, fevereiro de 2024 ‧
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SINOPSE
O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos?
Sabia que dormir pode salvar a sua vida? O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como a razão por que dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só foram compreendidas recentemente.
Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o tema, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos, física e psicologicamente:
* Recarrega o sistema imunitário.
* Melhora o humor e os níveis de energia.
* Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes.
* Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.
Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental e esclarecedor para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.
Sabia que dormir pode salvar a sua vida? O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como a razão por que dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só foram compreendidas recentemente.
Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o tema, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos, física e psicologicamente:
* Recarrega o sistema imunitário.
* Melhora o humor e os níveis de energia.
* Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes.
* Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.
Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental e esclarecedor para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.
CRÍTICAS DE IMPRENSA
«Fascinante… Walker descreve a relação entre o sono, as doenças crónicas e a esperança de vida. Mais importante, apresenta dicas simples para descansar melhor.»
Men’s Journal
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789899138599 |
| Editor: | 11 X 17 |
| Data de Lançamento: | fevereiro de 2024 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 113 x 173 x 25 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 528 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Coleção: | 11X17 |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
|
| EAN: | 9789899138599 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Leitura essencial no mundo moderno
Vinícius Pires
O autor explora a importância do sono para a saúde física e mental. Através da ciência, explica como o sono afeta desde a memória até o sistema imunológico, além de estar relacionado ao Alzheimer, diabetes, entre outras doenças. Alerta sobre os riscos da privação de sono e os benefícios de uma boa noite de descanso.
Porque dormimos?
Joao M. Aguiar Coelho
Completo, claro, fundamentado cientificamente, de leitura imprescindível para qualquer pessoa.
SOBRE O AUTOR
Matthew Walker
Matthew Walker é professor de Neurociência e Psicologia na Universidade de Berkley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade. Foi também professor de Psiquiatria na Universidade de Harvard. Publicou vários estudos científicos e participou em programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e Science Friday.
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