Hábitos Atómicos

Pequenas Mudanças, Grandes Resultados

de James Clear 

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Sinopse

Imagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso - e condenado ao fracasso. No entanto, se usar A Regra dos Dois Minutos, e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona.

A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tEm de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa. Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos - seja fazer uma elevação por dia ou acordar cinco minutos mais cedo. É o que o autor chama de Hábitos Atómicos. Neste livro revolucionário, o autor mostra passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida. Dá-nos as pequenas dicas (como A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer. Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e como implementá-las.

Críticas
«Um livro superiormente prático e útil.»
Mark Manson, autor de A Arte Subtil de Dizer que se F*da

  • Uma maça por dia, não sabe o bem que lhe fazia
    Maria

    O autor prova-nos que ao incluirmos pequenos hábitos na nossa vida conseguimos resultados exponenciais porque, sem darmos por isso, tornarmo-nos a pessoa que cumpre o objetivo e deixamos de ficar presos ao dito objetivo. A mudança tem que acontecer primeiro em nós. Só quando nos comportarmos como corredores é que correremos 10 km por dia sem vermos nisso um sacrifício, mas sim uma parte de quem somos.

  • Prático e Muito Útil
    AG

    Um livro que recomendo a todos os que conheço. Leitura muito fácil, quase viciante. Extremamente rico em conteúdo. Garantido que assim que o ler passará a ver muitas das rotinas que tem, de uma outra forma. Altamente recomendável!

  • Um bom livro de auto-ajuda!
    IB

    Um livro que desenvolve a importância de nos focarmos, não apenas nos objetivos ou metas que pretendemos alcançar, mas também nos processos e ferramentas que utilizamos para lá chegar.

  • Algo muito util para os tempos de hoje.
    Manuel Gavina

    Um livro muito útil para conseguirmos nos organizarmos e melhorarmos os nossos hábitos, principalmente nestes tempos de pandemia. _

  • Incrível!
    Marta

    Este é um livro muitíssimo bem escrito, simples, prático e muito útil. Ajuda o leitor a compreender como pode criar hábitos mais saudáveis e como se pode livrar dos mais tóxicos e negativos. Através de exemplos, exercícios, James Clear torna o processo de mudança em algo real, palpável e possível. Aconselho a leitura e também a subscrição da newsletter, que é semanal e inspiradora.

  • Recomendo
    Mariana

    Recomendo, fácil leitura e com exemplos práticos. Bastante útil!

  • Muito bom
    Bárbara Rocha

    O livro é super prático, com vários exemplos e coloca as coisas numa perspetiva muito simples e inovadora para quem quer gerir melhor os seus hábitos e implementar outros. Aconselho mesmo muito!

  • uma leitura atómica
    Daniela

    leitura super fácil, acessivel e que nos faz questionar alguns conhecimentos de "senso comum" de uma forma interessante. Ótima leitura para quem procura aperfeiçoar rotinas e se tornar melhor e mais "produtivo"

  • Vamos lá meter em prática
    Melanie

    Era o livro que eu estava a precisar para ter melhores hábitos. Vamos ver agora os resultado!!

  • Leitura rápida e fácil :)
    Lara Reis

    Gostei imenso do conteúdo sobre as questões de como pequenos hábitos repetidos e perpetuados no tempo contribuem para a aquisição de novas competências. Mas, o que tornou toda a leitura mais acessível foi o tom do livro que deriva de exemplos pessoais e que ajuda a compreender o método.

  • Leitura obrigatória
    Eva C. Silva

    Incrível. O autor dá exemplos reais de pessoas distintas em todos os capítulos e sub capítulos, ou seja, sempre que introduz um assunto novo. Exemplos que nos ficam e que, aliados a dicas práticas e fáceis de colocar em ação, fazem deste livro uma leitura obrigatória.

  • Prático
    Samuel

    O livro ideal para quem deseja colocar em prática hábitos que irão ajudar no processo de um objetivo que pretenda atingir. Recomendo.

  • Foco e ação
    Daniela Teixeira

    Muito bom para compreendermos a força dos hábitos, com exercícios que nos ajudam a fazer uma análise interna e nos preparam para a mudança com consistência.

  • Boa leitura
    Mariana F.

    É um livro bom e útil na sua essência mas muito repetitivo e cheio de floreados. Fácil e agradável leitura, no geral.

  • Desiludiu
    José Carlos

    Desiludiu. Muitas “frases feitas” pouco sumo.

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Hábitos Atómicos
ISBN: 9789892345581 Editor: Lua de Papel Idioma: Português Dimensões: 156 x 234 x 16 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 304 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda

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