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Porque Dormimos?

O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

de Matthew Walker

Livro eBook
editor: Desassossego, fevereiro de 2019
Sabia que dormir pode salvar a sua vida?
O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas.

Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente:

* Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas
* Harmoniza as emoções
* Recarrega o sistema imunitário
* Regula o metabolismo e o apetite
* Cria espaço no cérebro para a criatividade
* Melhora o humor e os níveis de energia
* Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes
* Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade

Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessível para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.

«Fascinante… Walker descreve a relação entre o sono, as doenças crónicas e a esperança de vida. Mais importante, apresenta dicas simples para descansar melhor.»
Men’s Journal

Porque Dormimos?

O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

de Matthew Walker

Propriedade Descrição
ISBN: 9789898892256
Editor: Desassossego
Data de Lançamento: fevereiro de 2019
Idioma: Português
Dimensões: 164 x 235 x 25 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 416
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicanálise Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
EAN: 9789898892256
e e e e e

Conhecimento científico com leveza

João Barros

Um livro que transmite um panorama geral de tudo o que envolve o comportamento de dormir e consegue aplicar ciência ao mundo dos leigos. Sugiro fortemente para quem não valoriza o sono.

e e e e E

Fiquei com sono

Hugo Rodrigues

Bastante interessante e com a nota que provavelmente o autor não ficará ofendido se os seus leitores adormecerem durante a sua leitura

e e e e e

Dormir sobre o assunto

PP

Excelente livro sobre uma das nossas actividades mais negligenciadas e no entanto tão importante. Recomendo vivamente.

e e e e e

O sono como tónico de vida

Ricardo Oliveira

Um livro impactante que nos alerta para uma das mais propagadas e silenciosas maleitas da sociedade contemporânea: a falta de sono. O autor não só dá muitas ideias sobre como dormir melhor mas também revela por que é tão importante e vital dormir entre 8 a 9 horas por noite. É impressionante perceber a quantidade imensa de áreas da nossa vida que são afectadas pela falta de um sono apropriado. Este livro desmitifica os diversos mitos associados ao sono assim como lista uma série de ideias que podemos colocar em uso para melhorar a qualidade do nosso sono. A ideia essencial que percorre todo o livro é a seguinte: a falta de sono retira-nos uma imensa qualidade de vida assim como nos tira também anos de vida. Aconselho a todos a leitura deste livro, para que nunca esqueçamos qual o primeiro e principal pilar da saúde que tantas vezes é menosprezado.

Matthew Walker

Matthew Walker é professor de Neurociência e Psicologia na Universidade de Berkley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade. Foi também professor de Psiquiatria na Universidade de Harvard. Publicou vários estudos científicos e participou em programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e Science Friday.

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