O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas.
Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente:
* Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas
* Harmoniza as emoções
* Recarrega o sistema imunitário
* Regula o metabolismo e o apetite
* Cria espaço no cérebro para a criatividade
* Melhora o humor e os níveis de energia
* Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes
* Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade
Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessível para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.
Bastante interessante e com a nota que provavelmente o autor não ficará ofendido se os seus leitores adormecerem durante a sua leitura
Excelente livro sobre uma das nossas actividades mais negligenciadas e no entanto tão importante. Recomendo vivamente.
Um livro impactante que nos alerta para uma das mais propagadas e silenciosas maleitas da sociedade contemporânea: a falta de sono. O autor não só dá muitas ideias sobre como dormir melhor mas também revela por que é tão importante e vital dormir entre 8 a 9 horas por noite. É impressionante perceber a quantidade imensa de áreas da nossa vida que são afectadas pela falta de um sono apropriado. Este livro desmitifica os diversos mitos associados ao sono assim como lista uma série de ideias que podemos colocar em uso para melhorar a qualidade do nosso sono. A ideia essencial que percorre todo o livro é a seguinte: a falta de sono retira-nos uma imensa qualidade de vida assim como nos tira também anos de vida. Aconselho a todos a leitura deste livro, para que nunca esqueçamos qual o primeiro e principal pilar da saúde que tantas vezes é menosprezado.