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O Poder do Autocuidado
Um guia transformador para uma vida plena e feliz
Editor:
Nuvem de Ideias, maio de 2024 ‧
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IMEDIATO
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SINOPSE
Vivemos na Era do ruído e numa sociedade acelerada. Acordamos à pressa. Ativamos o piloto automático. a mente, rapidamente, fica agitada.
Andamos em contrarrelógio. Temos inúmeras solicitações. Somos obrigados a recorrer ao multitasking. Quando o equilíbrio é difícil de gerir torna-se determinante parar, fazer uma boa auto-observação e transformar a relação com tudo isto.
Mas como?
Mais do que um guia, este livro é um convite para explorar, conhecer e integrar o Poder do Autocuidado nas suas inúmeras dimensões. Vai encontrar práticas envolventes, reflexões profundas e ferramentas dinâmicas validadas cientificamente para nutrir o corpo e a mente.
Aceite o desafio e permita-se ter uma vida mais plena e saudável, com novos hábitos de cuidado pessoal que se tornarão num novo estilo de vida, mais equilibrado e feliz.
Este livro vai ser o seu companheiro numa nova aventura!
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DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789893559703 |
| Editor: | Nuvem de Ideias |
| Data de Lançamento: | maio de 2024 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 233 x 18 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 224 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789893559703 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Conhecimento
Maria Joana Guerra
Livros que nos ensinam alguma coisa são sempre úteis mesmo que tenhamos já a conhecimentos e seja em que área for, aprendendo sempre pela vida fora, é desenvolvimento pessoal e cultural.
Um livro bastante poderoso
Cláudia
Este livro é um convite a mergulhar dentro de nós e a perceber onde nos perdemos. É bastante completo e tem imensos exercícios que nos ajudam a aprofundar ainda mais a buscar pelo nosso bem estar através das mais diversas formas de autocuidado.
Autocuidado
Cl
Um livro que nos ajuda a nos valorizar mos mais com o autocuidado e autoconhecimento e exercícios praticos ao longo do livro. A gerir melhor as nossas emoções em varios contornos. Recomendo vivamente a leitura
SOBRE O AUTOR
Helena Paixão
Helena Paixão psicóloga clínica, com 14 anos de prática clínica com foco em perturbações da ansiedade, trabalho da autoestima, competências e regulação emocional e autoconhecimento.
Pós-graduada em Intervenção Cognitivo Comportamental, Neuropsicologia do Adulto e formada (e apaixonada por) Mindfulness e Compaixão.
Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, dá consultas presenciais em Lisboa e conta atualmente com uma equipa de psicologia online, tendo como base terapias cognitivo-comportamental e de terceira geração.
Facilitadora de workshops e programas de gestão de stress e ansiedade para individuais e empresas.
Os últimos anos têm sido dedicados ao autocuidado e em desenvolver e tornar este conceito num novo estilo de vida, tanto através das suas redes digitais, como em talks e palestras sobre a importância do autocuidado consciente.
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