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Mindfulness

O Poder da Meditação - Técnicas Inspiradoras para Alcançar a Paz Interior (4.ª Edição)

de Vicente Simón
Editor: Nascente, abril de 2015 ‧
GUIA PRÁTICO PARA APRENDER A MEDITAÇÃO MINDFULNESS
Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena.

Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. Assim, conseguirá solucionar os problemas que antes era incapaz de resolver.

Com dicas e técnicas para ajudá-lo a desfrutar de uma abordagem mais consciente da vida, este guia fundamental irá ajudá-lo a:
• Viver no momento presente, libertando-se do passado e não ficando ansioso com o futuro
• Adotar formas mais positivas de pensar e de se comportar
• Tornar-se mais calmo e confiante
• Libertar-se de pensamentos inúteis e padrões de pensamento negativo
• Trazer mudanças positivas aos seus relacionamentos
• Atingir um novo patamar de autoconhecimento e compreensão
• Desenvolver atitudes construtivas e tornar-se mais feliz
• Incorporar a meditação mindfulness no seu dia a dia
• Utilizar o mindfulness para ultrapassar situações de stress, raiva, ansiedade e depressão.

Mindfulness

O Poder da Meditação - Técnicas Inspiradoras para Alcançar a Paz Interior (4.ª Edição)

de Vicente Simón

Propriedade Descrição
ISBN: 9789896683139
Editor: Nascente
Data de Lançamento: abril de 2015
Idioma: Português
Dimensões: 150 x 228 x 14 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 192
Tipo de produto: Livro
Coleção: Yoga e Meditação
Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga
EAN: 9789896683139

Excelente mudança de postura

D Mac

Este livro abre a mente para uma maior consciência do "eu" e do momento presente, recomendo.

Aprender a meditar e fazer disso uma rotina diária

Sandra E

Este livro transmite de uma forma simples um conhecimento de como aprender a meditar e fazer disso uma rotina diária, por forma a usufruir dos benefícios que o mindfulness produz, em termos de bem-estar e de saúde.

O livro das nossas vidas

Ana Isabel Teixeira Sequeira

Um livro extremamente interessante, que me ajuda a melhorar a maneira de encarar a vida e a lidar com momentos mais difíceis do dia a dia .Linguagem acessível .Um livro para "todos".!

Um livro pratico

Helena Lopes

Um bom livro, bastante pragmático. Para quem tem interesse em perceber o que é o mindfulness, e aprofundar colo se faz é o livro ideal. O leitor vai poder ir experimentando exercícios e avaliar se é capaz de os executor.

Meditação é essencial

Antónia Capito

Livro de meditação que tem como objectivo ajudar a lidar com o stress e a ansiedade gerada pela pressão da sociedade com exercícios simples e que podem ser efectuados com pouco dispêndio de tempo diário.

SOBRE O AUTOR

Vicente Simón

Vicente Simón é psiquiatra, investigador e Professor de Psicologia Fisiológica na Faculdade de Psicologia da Universidade de Valência. Nos últimos 15 anos tem-se dedicado ao estudo da consciência e da prática da meditação, tendo publicado vários trabalhos sobre o tema.
É fundador e presidente da Asociación de Mindfulness y Salud (AMYS), uma ONG que se dedica à promoção e formação de profissionais da saúde interessados em integrar o mindfulness na sua prática clínica. Atualmente dá cursos e dirige grupos de meditação, especialmente para profissionais na área da saúde mental.

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