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Método Anti-Stress
Livro
eBook
Editor:
Planeta, março de 2024 ‧
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SINOPSE
Um método simples para combater a ansiedade e a depressão.
A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida. O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress.
Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a:
- Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados.
- Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade).
- Treinar a mente.
- Detetar fake news do cérebro.
- Libertar os nossos pensamentos.
- Ser flexível e atento.
Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stress crónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos.
Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.
A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida. O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress.
Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a:
- Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados.
- Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade).
- Treinar a mente.
- Detetar fake news do cérebro.
- Libertar os nossos pensamentos.
- Ser flexível e atento.
Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stress crónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos.
Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789897777301 |
| Editor: | Planeta |
| Data de Lançamento: | março de 2024 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 156 x 237 x 19 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 272 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
|
| EAN: | 9789897777301 |
SOBRE O AUTOR
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