Guia Prático para Vencer a Ansiedade
de Diogo Telles Correia e José de Almeida Brites
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- palmas das mãos suadas
- coração acelerado
- tremores
- músculos tensos
Se sofre de ansiedade, este livro prático é para si. Das fobias aos pensamentos obsessivos e dos ataques de pânico à hipocondria, aqui encontrará todas as respostas às suas perguntas - e exercícios práticos e simples que pode começar a usar já hoje.
Escrito com clareza e sensibilidade por um psiquiatra e por um psicólogo, este livro vai ajudá-lo a gerir a sua ansiedade dia a dia. Aqui encontrará estratégias e guias passo a passo para superar os desafios que a ansiedade coloca no seu caminho, sentindo-se mais capaz de encarar os imprevistos e os obstáculos do quotidiano - tudo baseado nas melhores práticas clínicas e em técnicas terapêuticas comprovadas.
Vamos começar!
Propriedade | Descrição |
---|---|
ISBN: | 9789722538992 |
Editor: | Bertrand Editora |
Data de Lançamento: | fevereiro de 2020 |
Idioma: | Português |
Dimensões: | 150 x 235 x 16 mm |
Encadernação: | Capa mole |
Páginas: | 240 |
Tipo de produto: | Livro |
Classificação temática: | Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia |
EAN: | 9789722538992 |
Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
Livro muito bom e muito real
P.Neves
Este livro além de ter uma linguagem muito prática e simples, tem exemplos de pensamentos e situações que podem acontecer no dia a dia de uma pessoa que sofre de ansiedade. E, sem dúvida que isso me ajudou. Saber que há mais pessoas com a mesma perturbação e os mesmos sintomas e pensamentos, transmitiu-me mais calma e normalidade. Este livro tem também muitos exemplos que podemos aplicar na nossa vida.
Muito prático
Rute Garcia
Com uma linguagem muito acessível, os autores dão uma visão global da problemática da ansiedade, referindo várias estratégias para a gerir e ultrapassar.
Objetivo e essencial
Filomena
Com uma linguagem acessível e de fácil leitura, um bom manual para consultar ao longo da prática clínica. Pode ainda ser usado por pessoas que não sejam da área da saúde mental e pretendam superar a ansiedade utilizando esta ferramenta como livro de “autoajuda”.
Excelente leitura
Ana Rita Queirós
Vários exercícios simples e práticos para combatemos a ansiedade e os ataques de pânico. Foi uma prenda que ofereci o feedback que tive é que tem sido uma grande companhia e bastante útil. Recomendo
Fundamental
Mariana A.
Este livro é fundamental para todos aqueles que precisem de ajuda para lidar com a sua ansiedade ou para todos aqueles que queiram compreender melhor esta temática. Escrito de forma clara e simples, com ilustrações claras e exercícios fáceis de por em prática, é uma excelente ajuda para todos aqueles que têm dificuldades relacionadas com as questões da ansiedade. Todos nós já passamos por momentos de ansiedade, por isso este livro é destinado a todos e sem dúvida muito últil para quem o utiliza.
Muito bom
Joao
Este livro tem me ajudado muito a lidar com a ansiedade. Escrito com simplicidade. Recomendo
Melhores técnicas para aprender a lidar com a ansiedade
José Pereira
Escrito com clareza e sensibilidade, este livro ajuda a gerir a sua ansiedade com estratégias para aprendermos a lidar e contornar a ansiedade. Recomendo sem dúvida
Excelente guia para combater a ansiedade
António Pereira
Um guia fantástico para combater a ansiedade com exercícios práticos e simples para superar desafios sem sentir ansiedade. Recomendo
Apaziguador
Ana Oliveira
É bom ler nestes livros que somos normais e como aprender a lidar com a ansiedade
Excelentes
Maria Harvey
Excelentes sugestões práticas e sugestões para quem se encontra num processo de ansiedade crónica e não consegue sair dele.
Livro bastante prático
Daniel
Livro com muitos conselhos práticos de como lidar com a ansiedade no dia a dia. É um livro muito pragmático, que embora descreva vários aspetos da ansiedade, tem como principal prioridade fornecer ferramentas e competências para lidar com a ansiedade. Essas ferramentas consistem em, por exemplo, exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo, treinos de dessensibilização para situações que possam ser fonte de ansiedade, entre muitas outras. Uma faceta que gostei bastante do livro foi o facto de ele ser baseado em evidência científica e de referir o que funciona e o que não funciona tão bem. Recomendo!
Instrutivo e didático
Adriana
Um livro que nos ajuda a entender melhor a ansiedade, juntamente com os seus exercícios, que ajudam a estimular e a compreender melhor o que é a ansiedade!
Adorei
Inês
Realmente, um livro que ajuda imenso quem sofre de ansiedade!