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Jejum Ideal
Livro
eBook
Editor:
Arena PT, maio de 2021 ‧
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SINOPSE
Michael Mosley é «o maior guru mundial de saúde do intestino» Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina.
A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia).
A partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar.
O resultado?
Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.
A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia).
A partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar.
O resultado?
Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.
CRÍTICAS
«Um livro importante, fácil de seguir, cheio de dicas surpreendentes e eficazes para perder peso. Vai mudar muitas vidas para melhor.»
Professora Desiree Silva, University of Western Australia
«Este novo livro está repleto de informações fascinantes e é incrivelmente fácil de seguir. Comecei a lê-lo no meio de uma espécie de ressaca pós-natal e não consegui parar.»
Dr. Andrew Bailey, membro do Royal College of General Practitioners
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789897842511 |
| Editor: | Arena PT |
| Data de Lançamento: | maio de 2021 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 231 x 12 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 336 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Dietas
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789897842511 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Muito interessante
Rute Garcia
O livro mostra um abordagem melhorada às várias possibilidades de jejum intermitente, agora mais apoiada num conjunto de investigações que têm vindo a ser desenvolvidas no âmbito dos efeitos da nutrição na nossa saúde. De fácil leitura e muito prático! Gostei
Por que recomendo a leitura do Jejum Ideal?
Érica Martinho
Deixo aqui o registo de uma boa leitura sobre a partilha dos conhecimentos deste medico sobre a nossa alimentação. Não é mais um livro que nos empurra ao feito das dietas, mas um aconselhamento de como devemos adotar uma dieta mais equilibrada ao longo da nossa vida, sem perdermos o grande objetivo que é nos mantermos saudáveis e longe das clinicas medicas. Sendo adepto ou não do jejum intermitente, faz-se uma viagem interessante aos muitos exemplos que o autor partilha ao longo do livro. Vale a pena provar desta receita!
SOBRE O AUTOR
Dr. Michael Mosley
Michael Mosley é jornalista, produtor e apresentador na BBC. Estudou Filosofia, Política e Economia em Oxford, tendo trabalhado durante dois anos como banqueiro na City de Londres. Decidiu depois ingressar em Medicina, tendo-se licenciado em Psiquiatria. Desiludido com a área, em 1985 começou a trabalhar como produtor-assistente estagiário na BBC. Desde então, tem-se dedicado à investigação e divulgação, produzindo e apresentando inúmeros documentários e programas sobre ciência. Foi nomeado Jornalista Médico do Ano pela British Medical Association. É reconhecido por popularizar a dieta de jejum alternativo (5:2), com base na pesquisa do seu amigo Dr. Valter Longo. No início de 2013 publicou o primeiro livro baseado neste método, que tem vindo a aperfeiçoar desde essa altura, aplicando as últimas descobertas e avanços da ciência.
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