Wook.pt - Dieta das 8 Horas - jejum Intermitente

Dieta das 8 Horas - jejum Intermitente Livro

Sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias e sem culpa

de David Zinczenko e Peter Moore 

avaliação dos leitores (3 comentários)
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Sinopse

Este livro ensina-lhe que pode comer o que quiser e quanto quiser, desde que dentro de um período de 8 horas. De acordo com as exigências do seu dia a dia, pode escolher o horário mais conveniente para empreender essa mudança. O segredo para o sucesso é simplesmente alternar 8 horas de alimentação com 16 horas de jejum. E o mais extraordinário: basta seguir a dieta 3 vezes por semana. MITO: somos o que comemos VERDADE: somos também quando comemos Investigadores da área da saúde descobriram uma nova forma de alimentação ideal - o jejum intermitente -, baseada não no que se come, mas em quando se come.

Diferente de várias dietas obsoletas, a Dieta das 8 Horas permite-lhe:
• COMER O QUE QUISER - e perder 9 quilos, ou mais, em apenas 6 semanas.
• COMER QUANTO QUISER - e desacelerar o processo de envelhecimento.
• COMER O QUE TIVER VONTADE - sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias, sem culpa e sem preocupações, e ainda assim reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e aumentar a sua força física e a sua capacidade mental.

  • Interessante
    Su

    Com recurso a explicações lógicas e cientificas.

  • Simples, prático e funcional.
    Cátia Gil

    Enquanto leitora, este é um livro que recomendo, pela fácil leitura e até com algum humor por nos (re)vermos em tantos relatos e histórias do autor. Fiquei fã do método/filosofia alimentar/vida. Adoptei a dieta esta semana, e em 4 dias seguidos (jejum de 16h + 8m de exercícios matinais) já consegui perder 2,1kg. Como o autor mesmo diz, é preciso foco no objectivo - Saúde. Livro com muitas dicas que podem e devem ser ajustadas à vida de cada pessoa. É um livro que nos faz bem!

  • Para reler!
    Joana Castro

    Livro muito completo sobre jejum intermitente para quem quer saber mais sobre este método ou até mesmo começar a implementar o jejum na sua vida! Inclui receitas práticas e sugestão de exercícios. Sem dúvida, recomendo!

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Dieta das 8 Horas - jejum Intermitente
de David Zinczenko e Peter Moore 
ISBN: 9789897544293 Edição/Reimpressão: 01-2020 Editor: Marcador Idioma: Português Dimensões: 153 x 231 x 19 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 288 Tipo de Produto: Livro Coleção: Marcador Saúde e Bem Estar Classificação Temática: Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Dietas
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável

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