Jejum Ideal
de Dr. Michael Mosley
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A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia).
A partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar.
O resultado?
Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.
«Um livro importante, fácil de seguir, cheio de dicas surpreendentes e eficazes para perder peso. Vai mudar muitas vidas para melhor.»
Professora Desiree Silva, University of Western Australia
«Este novo livro está repleto de informações fascinantes e é incrivelmente fácil de seguir. Comecei a lê-lo no meio de uma espécie de ressaca pós-natal e não consegui parar.»
Dr. Andrew Bailey, membro do Royal College of General Practitioners
Propriedade | Descrição |
---|---|
ISBN: | 9789897842511 |
Editor: | Arena PT |
Data de Lançamento: | maio de 2021 |
Idioma: | Português |
Dimensões: | 153 x 233 x 13 mm |
Encadernação: | Capa mole |
Páginas: | 336 |
Tipo de produto: | Livro |
Classificação temática: | Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Dietas Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
EAN: | 9789897842511 |
Muito interessante
Rute Garcia
O livro mostra um abordagem melhorada às várias possibilidades de jejum intermitente, agora mais apoiada num conjunto de investigações que têm vindo a ser desenvolvidas no âmbito dos efeitos da nutrição na nossa saúde. De fácil leitura e muito prático! Gostei
Por que recomendo a leitura do Jejum Ideal?
Érica Martinho
Deixo aqui o registo de uma boa leitura sobre a partilha dos conhecimentos deste medico sobre a nossa alimentação. Não é mais um livro que nos empurra ao feito das dietas, mas um aconselhamento de como devemos adotar uma dieta mais equilibrada ao longo da nossa vida, sem perdermos o grande objetivo que é nos mantermos saudáveis e longe das clinicas medicas. Sendo adepto ou não do jejum intermitente, faz-se uma viagem interessante aos muitos exemplos que o autor partilha ao longo do livro. Vale a pena provar desta receita!