Guia Prático para Vencer a Ansiedade

Com uma linguagem muito acessível, os autores dão uma visão global da problemática da ansiedade, referindo várias estratégias para a gerir e ultrapassar.

Com uma linguagem acessível e de fácil leitura, um bom manual para consultar ao longo da prática clínica. Pode ainda ser usado por pessoas que não sejam da área da saúde mental e pretendam superar a ansiedade utilizando esta ferramenta como livro de “autoajuda”.

Vários exercícios simples e práticos para combatemos a ansiedade e os ataques de pânico. Foi uma prenda que ofereci o feedback que tive é que tem sido uma grande companhia e bastante útil. Recomendo

Este livro é fundamental para todos aqueles que precisem de ajuda para lidar com a sua ansiedade ou para todos aqueles que queiram compreender melhor esta temática. Escrito de forma clara e simples, com ilustrações claras e exercícios fáceis de por em prática, é uma excelente ajuda para todos aqueles que têm dificuldades relacionadas com as questões da ansiedade. Todos nós já passamos por momentos de ansiedade, por isso este livro é destinado a todos e sem dúvida muito últil para quem o utiliza.

Este livro tem me ajudado muito a lidar com a ansiedade. Escrito com simplicidade. Recomendo

Escrito com clareza e sensibilidade, este livro ajuda a gerir a sua ansiedade com estratégias para aprendermos a lidar e contornar a ansiedade. Recomendo sem dúvida

Um guia fantástico para combater a ansiedade com exercícios práticos e simples para superar desafios sem sentir ansiedade. Recomendo

É bom ler nestes livros que somos normais e como aprender a lidar com a ansiedade

Excelentes sugestões práticas e sugestões para quem se encontra num processo de ansiedade crónica e não consegue sair dele.

Livro com muitos conselhos práticos de como lidar com a ansiedade no dia a dia. É um livro muito pragmático, que embora descreva vários aspetos da ansiedade, tem como principal prioridade fornecer ferramentas e competências para lidar com a ansiedade. Essas ferramentas consistem em, por exemplo, exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo, treinos de dessensibilização para situações que possam ser fonte de ansiedade, entre muitas outras. Uma faceta que gostei bastante do livro foi o facto de ele ser baseado em evidência científica e de referir o que funciona e o que não funciona tão bem. Recomendo!

Um livro que nos ajuda a entender melhor a ansiedade, juntamente com os seus exercícios, que ajudam a estimular e a compreender melhor o que é a ansiedade!

Realmente, um livro que ajuda imenso quem sofre de ansiedade!