Guia Prático para Vencer a Ansiedade eBook
de Diogo Telles Correia
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DISPONIBILIDADE IMEDIATA
PRÉ-LANÇAMENTO
- palmas das mãos suadas
- coração acelerado
- tremores
- músculos tensos
Se sofre de ansiedade, este livro prático é para si. Das fobias aos pensamentos obsessivos e dos ataques de pânico à hipocondria, aqui encontrará todas as respostas às suas perguntas - e exercícios práticos e simples que pode começar a usar já hoje.
Escrito com clareza e sensibilidade por um psiquiatra e por um psicólogo, este livro vai ajudá-lo a gerir a sua ansiedade dia a dia. Aqui encontrará estratégias e guias passo a passo para superar os desafios que a ansiedade coloca no seu caminho, sentindo-se mais capaz de encarar os imprevistos e os obstáculos do quotidiano - tudo baseado nas melhores práticas clínicas e em técnicas terapêuticas comprovadas.
Vamos começar!
Propriedade | Descrição |
---|---|
ISBN: | 9789722540155 |
Editor: | Bertrand Editora |
Data de Lançamento: | fevereiro de 2020 |
Idioma: | Português |
Páginas: | 240 |
Tipo de produto: | eBook |
Formato e Compatibilidade: | |
Classificação temática: | eBooks em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia |
EAN: | 9789722540155 |
Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
Fundamental
Mariana A.
Este livro é fundamental para todos aqueles que precisem de ajuda para lidar com a sua ansiedade ou para todos aqueles que queiram compreender melhor esta temática. Escrito de forma clara e simples, com ilustrações claras e exercícios fáceis de por em prática, é uma excelente ajuda para todos aqueles que têm dificuldades relacionadas com as questões da ansiedade. Todos nós já passamos por momentos de ansiedade, por isso este livro é destinado a todos e sem dúvida muito últil para quem o utiliza.
Apaziguador
Ana Oliveira
É bom ler nestes livros que somos normais e como aprender a lidar com a ansiedade
Livro bastante prático
Daniel
Livro com muitos conselhos práticos de como lidar com a ansiedade no dia a dia. É um livro muito pragmático, que embora descreva vários aspetos da ansiedade, tem como principal prioridade fornecer ferramentas e competências para lidar com a ansiedade. Essas ferramentas consistem em, por exemplo, exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo, treinos de dessensibilização para situações que possam ser fonte de ansiedade, entre muitas outras. Uma faceta que gostei bastante do livro foi o facto de ele ser baseado em evidência científica e de referir o que funciona e o que não funciona tão bem. Recomendo!