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Guia prático para superar a ansiedade

de Dra. Pooky Knightsmith, PhD
Editor: Albatroz, abril de 2024 ‧
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Aprenda a controlar a ansiedade e aumente rapidamente o seu humor, concentração e qualidade de vida.
Este Guia Prático para Superar a Ansiedade oferece uma abordagem prática única para lidar com o stress, o pânico, os pensamentos avassaladores e outros sentimentos indesejados que por vezes o assaltam.
Com técnicas comprovadas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e práticas de respiração controlada, este guia ensina a desconstruir a ansiedade e a compreendê-la, para que a possa vencer.
Inclui 25 cartões com técnicas fáceis de pôr em prática em qualquer lugar. Escolha o mais adequado para si ou para uma situação específica e tenha-o consigo, pronto a usar a qualquer momento.

Guia prático para superar a ansiedade

de Dra. Pooky Knightsmith, PhD

Propriedade Descrição
ISBN: 978-989-739-274-0
Editor: Albatroz
Data de Lançamento: abril de 2024
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 205 x 25 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 128
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
EAN: 978989739274010
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

Recomendo..

Ovelha da Cidade

Gostei imenso, recomendo não só para quem tem problemas com a ansiedade, mas também para quem tem filhos que infelizmente já experienciam ataques de ansiedade. Os cartões acabam por ser exercícios engraçados e que ajudam a relaxar.

SOBRE O AUTOR

Dra. Pooky Knightsmith, PhD

Pooky Knightsmith é doutorada em Psicologia Médica pelo Institute of Psychiatry, em Londres, e presidente da Children and Young People's Mental Health Coalition. É uma proeminente defensora, reconhecida internacionalmente, da saúde mental de crianças e adolescentes.
O seu canal do YouTube é uma popular fonte de apoio, conselhos e informações sobre vários problemas de saúde mental.

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