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Guia prático para superar a ansiedade
Editor:
Albatroz, abril de 2024 ‧
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SINOPSE
Aprenda a controlar a ansiedade e aumente rapidamente o seu humor, concentração e qualidade de vida.
Este Guia Prático para Superar a Ansiedade oferece uma abordagem prática única para lidar com o stress, o pânico, os pensamentos avassaladores e outros sentimentos indesejados que por vezes o assaltam.
Com técnicas comprovadas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e práticas de respiração controlada, este guia ensina a desconstruir a ansiedade e a compreendê-la, para que a possa vencer.
Inclui 25 cartões com técnicas fáceis de pôr em prática em qualquer lugar. Escolha o mais adequado para si ou para uma situação específica e tenha-o consigo, pronto a usar a qualquer momento.
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DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 978-989-739-274-0 |
| Editor: | Albatroz |
| Data de Lançamento: | abril de 2024 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 205 x 25 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 128 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
|
| EAN: | 978989739274010 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
OPINIÃO DOS LEITORES
Recomendo..
Ovelha da Cidade
Gostei imenso, recomendo não só para quem tem problemas com a ansiedade, mas também para quem tem filhos que infelizmente já experienciam ataques de ansiedade. Os cartões acabam por ser exercícios engraçados e que ajudam a relaxar.
SOBRE O AUTOR
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