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Fazer Reset
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Ideias de Ler, fevereiro de 2025 ‧
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SINOPSE
5 métodos comprovados para recalibrar o seu cérebro, mudar a sua relação com o stress e evitar o esgotamento
O stress tem má reputação, mas, na verdade, é um fenómeno biológico saudável que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. O problema surge quando não está sintonizado com o ritmo do nosso quotidiano, resultando em fadiga, perturbações do sono e muitos outros sintomas físicos, até ao limite de um esgotamento. É esta a abordagem da Dra. Aditi Nerurkar, médica especialista da Universidade de Harvard, que nesta obra bestseller do The New York Times redefine de forma inovadora o conceito de stress. Apoiada numa base científica, mas com uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cinco métodos práticos para alterar a sua mentalidade, acompanhados por quinze técnicas comprovadas para fazer reset, regular o seu organismo e sentir-se mais equilibrado.
O stress tem má reputação, mas, na verdade, é um fenómeno biológico saudável que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. O problema surge quando não está sintonizado com o ritmo do nosso quotidiano, resultando em fadiga, perturbações do sono e muitos outros sintomas físicos, até ao limite de um esgotamento. É esta a abordagem da Dra. Aditi Nerurkar, médica especialista da Universidade de Harvard, que nesta obra bestseller do The New York Times redefine de forma inovadora o conceito de stress. Apoiada numa base científica, mas com uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cinco métodos práticos para alterar a sua mentalidade, acompanhados por quinze técnicas comprovadas para fazer reset, regular o seu organismo e sentir-se mais equilibrado.
CRÍTICAS
«A Dra. Aditi é a médica de que toda a gente precisa.»
Mel Robbins, apresentadora do podcast Mel Robbins
«A chave é gerir o stress, para que possamos ter uma vida mais saudável e feliz. Fazer Reset vai ajudá-lo a fazer exatamente isso.»
Katie Couric, Jornalista, Fundadora e Diretora Executiva da Katie Couric Media
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 978-989-740-400-9 |
| Editor: | Ideias de Ler |
| Data de Lançamento: | fevereiro de 2025 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 235 x 15 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 256 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 978989740400910 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
SOBRE O AUTOR
Aditi Nerurkar, M.D.
A Dra. Aditi Nerurkar é médica pela Universidade de Harvard, especialista em stress, conferencista e correspondente de televisão. Enquanto estudava, consultou um médico por causa do stress debilitante e foi aconselhada a “relaxar mais”. Esta resposta levou-a a estudar os efeitos do stress no cérebro e no corpo. Os seus artigos foram mencionados no The New York Times, NPR, The Times, Oprah Magazine, The Today Show, Good Morning America, e nos podcasts de Mel Robbins e Diary of a CEO. A Dra. Aditi faz parte da lista de "100 Women to KNOW in America", da revista KNOW.
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