Wook.pt - Emagreça Onde Mais Precisa

Emagreça Onde Mais Precisa

Descubra as melhores combinações de alimentos para perder peso de forma rápida, com resultados e nos sítios certos.

de Pedro Queiroz 

avaliação dos leitores ( 4 comentários)
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Sinopse

"Sempre consegui emagrecer quando queria, mas agora o meu corpo já não reage. E o pior é que está tudo acumulado nas coxas!" "Eu até sou magro nas pernas, mas tenho imensa barriga!" "Sempre que visto as minhas calças favoritas existem umas gorduras que aparecem nos meus flancos. Como é que vou conseguir resolver isto?"

Revê-se em alguma destas situações? Então este livro é para si. O nutricionista Pedro Queiroz revela-lhe as combinações de alimentos que realmente emagrecem e a forma de corrigir as gorduras resistentes às dietas mais rigorosas, estejam elas localizadas no abdómen, nos flancos ou nas coxas. Por exemplo:
- Para perder barriga, substitua o leite por iogurtes.
- Altere os líquidos que bebe e comece a perder volume nas coxas!
- Evite o sumo de laranja natural se o seu objectivo é perder a gordura que se instala nos flancos.
- Evite combinar pão com queijo se quer emagrecer!

Conheça as regras que outros não conhecem:
1 - A sua alimentação durante o dia deve ser em forma de pirâmide invertida
2 - Espaçar refeições com intervalos de 3 em 3 horas
3 - A ingestão de líquidos é fundamental. Procure que seja feita fora das refeições principais
4 - Troque o leite por iogurtes
5 - Utilize o pão torrado e deixe arrefecer
6 - Evite o sal
7 - Mastigue devagar
8 - Fruta fora das refeições principais
9 - Se houver um percalço. Recomece de novo.
10 - Reveja as regras com a orientação de um bom nutricionista

Descubra as combinações que influenciam o modo como o nosso corpo absorve os alimentos. Emagreça onde mais precisa sem se privar de comer, nem perder energia e ânimo. Esqueça as dietas que eliminam grupos alimentares, as que recorrem a medicações para controlar o peso e aquelas que pura e simplesmente não funcionam e nos deixam infelizes. Este é um plano simples e prático que vai mudar a sua vida, a sua autoestima e a sua sensação de bem-estar. Vai trazer-lhe uma nova alegria de viver e uma nova maneira de encarar o seu dia-a-dia alimentar, dando-lhe truques para compensar pequenos desvios e conseguir realmente emagrecer.

  • ...e seja saudável!
    Patrícia | 20-09-2017

    Um livro de leitura fácil e com uma linguagem acessível, onde se pode aprender boas práticas para uma alimentação educada. Recomenda-se!

  • Para emagrecer e não só
    Carmen | 08-04-2016

    Este livro é no fundo um guia prático (muito prático!) para uma alimentação mais cuidada e possível de fazer no dia-a-dia se, grandes mudanças ou restrições. Na minha opinião é de leitura fácil, e articula ao longo do texto os fundamentos para as escolhas e mudanças que o autor sugere, com pequenas dicas e sugestões muitos úteis que vão surgindo à medida que os assuntos vão surgindo. Além das dicas para emagrecer, este livro tem também sugestões que se podem aplicar noutras situações e que poderão ser usadas por quem só quer comer melhor, estar bem e sentir-se saudável.

  • Emagreça onde mais precisa
    luzia | 06-11-2015

    já li e ja estou a seguir algumas recumendações.É sempre bom saber como melhorar a saúde ela é preciosa.

  • Preciosa ajuda na perda de peso localizada
    Cândida Domingues Proença | 10-06-2015

    Escrito por um nutricionista, este livro fornece um método estruturado mas simples para conseguir perder peso onde mais precisamos. Dicas importantes e receitas para poder seguir um plano de perda de peso localizada. Aprendemos a conjugar alimentos, ficamos a saber quais devemos evitar .O melhor deste guia de perda de peso? RESULTA MESMO!!!

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Emagreça Onde Mais Precisa
ISBN: 9789896266738Edição ou reimpressão: Editor: A Esfera dos LivrosIdioma: PortuguêsDimensões: 159 x 232 x 15 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 160Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Medicina > Nutrição
Livros em Português > Saúde e Bem Estar > Dietas
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