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Cuide do seu Cérebro e Melhore a sua Vida
Edição Atualizada
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Planeta, março de 2025 ‧
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SINOPSE
Como ter um cérebro sempre em forma em qualquer idade?
Dr. Álvaro Bilbao, neuropsicólogo e autor best-seller, explica-nos quais as seis áreas-chave do nosso cérebro a que devemos prestar atenção e o que devemos fazer para torná-lo mais jovem, ágil e resistente.
Desde crianças que sabemos que devemos lavar os dentes três vezes por dia, mas é muito provável que a maioria de nós não saiba como cuidar do órgão mais precioso que temos no nosso corpo: o cérebro.
Numa sociedade que se move a um ritmo frenético, e com a esperança de vida a aumentar, a melhor receita para combater o stress, a ansiedade e as doenças, como o Alzheimer ou a demência, é ter um cérebro saudável.
Para isso, o Dr. Álvaro Bilbao, doutorado em Psicologia, fornece neste livro inúmeras recomendações práticas para trabalhar seis áreas-chave do seu cérebro: Conselhos nutricionais para alimentar os neurónios.
Técnicas para cuidar da memória e aumentar a reserva cognitiva.
Exercícios para afastar as preocupações e o stress.
Formas de prevenir e atenuar a deterioração intelectual e doenças associadas ao envelhecimento.
Cuidar do cérebro é fundamental em qualquer idade.
Nas páginas deste livro, encontra uma mensagem inspiradora que lhe dará motivação para desenvolver um estilo de vida saudável para o seu cérebro.
Viver com mais qualidade, durante mais tempo, está nas suas mãos.
Dr. Álvaro Bilbao, neuropsicólogo e autor best-seller, explica-nos quais as seis áreas-chave do nosso cérebro a que devemos prestar atenção e o que devemos fazer para torná-lo mais jovem, ágil e resistente.
Desde crianças que sabemos que devemos lavar os dentes três vezes por dia, mas é muito provável que a maioria de nós não saiba como cuidar do órgão mais precioso que temos no nosso corpo: o cérebro.
Numa sociedade que se move a um ritmo frenético, e com a esperança de vida a aumentar, a melhor receita para combater o stress, a ansiedade e as doenças, como o Alzheimer ou a demência, é ter um cérebro saudável.
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Cuidar do cérebro é fundamental em qualquer idade.
Nas páginas deste livro, encontra uma mensagem inspiradora que lhe dará motivação para desenvolver um estilo de vida saudável para o seu cérebro.
Viver com mais qualidade, durante mais tempo, está nas suas mãos.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789895870080 |
| Editor: | Planeta |
| Data de Lançamento: | março de 2025 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 159 x 238 x 12 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 176 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789895870080 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Útil e interessante
António Cordeiro
É um livro muito abrangente e completo, sobre como cuidar do cérebro e o impacto que tem na nossa vida, no dia a dia, nas mais diferentes formas. Por isso, na minha opinião acho importante aprender com este livro.
SOBRE O AUTOR
Dr. Álvaro Bilbao
É doutorado em Psicologia da Saúde e formado em Neuropsicologia pelo Hospital Johns Hopkins e pelo Kennedy Krieger Institute, nos EUA, e pelo Royal Hospital for Neurodisability, no Reino Unido. Colaborou com a Organização Mundial da Saúde e já recebeu diversos prémios pelas suas investigações no âmbito da psicologia e da neurociência. Especialista em plasticidade cerebral, é professor universitário na área da reabilitação da memória e psicoterapeuta. Nos seus cursos e conferências para pais, defende que alguns conhecimentos básicos sobre o cérebro da criança podem ajudar muito a que a relação entre pais e filhos seja mais profunda e satisfatória, ao mesmo tempo que são um importante apoio para o desenvolvimento intelectual e emocional dos mais pequenos. É pai de três crianças.
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