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Basta de Autocrítica!
Um guia poderoso para acalmares o teu crítico interior, desenvolveres autocompaixão e superares a vergonha
Livro
eBook
Editor:
Contraponto Editores, junho de 2024 ‧
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SINOPSE
«Não presto.» «Sou um inútil.» «Não sei fazer nada.» «Não sou capaz.» «Sou horrível.» «Sou burro.»
Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental.
Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele.
Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.
Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental.
Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele.
Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896664558 |
| Editor: | Contraponto Editores |
| Data de Lançamento: | junho de 2024 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 149 x 235 x 14 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 240 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
|
| EAN: | 9789896664558 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
OPINIÃO DOS LEITORES
Aprendizagens
Inês Pereira
Mais um livro de excelência... Para quem gosta de aprender e aprofundar o tema, quiçá aumentar o seu autoconhecimento e usar as ferramentas descritas...
Autocrítica
Diana
Excelente livro para compreender a influência que a nossa infância tem na forma como gerimos as emoções. Com exercícios práticos para um melhor conhecimento próprio. Sem dúvida um livro a ler!
SOBRE O AUTOR
Sophie Seromenho
Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. O livro Não é Loucura, é Ansiedade foi considerado o segundo melhor livro de não ficção no Prémio Livro do Ano Bertrand em 2022.
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