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Não é Loucura é Ansiedade

Primeiros socorros para combateres a doença do século - Livro de bolso

de Sophie Seromenho
Editor: 11 X 17, outubro de 2025 ‧
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Em Não É Loucura, É Ansiedade - Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional.

Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:

- Estratégias para gerires a tua ansiedade;
- Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.

Não é Loucura é Ansiedade

Primeiros socorros para combateres a doença do século - Livro de bolso

de Sophie Seromenho

Propriedade Descrição
ISBN: 9789722550024
Editor: 11 X 17
Data de Lançamento: outubro de 2025
Idioma: Português
Dimensões: 110 x 169 x 16 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 360
Tipo de produto: Livro
Coleção: 11X17
Classificação Temática: Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
EAN: 9789722550024
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

SOBRE O AUTOR

Sophie Seromenho

Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. O livro Não é Loucura, é Ansiedade foi considerado o segundo melhor livro de não ficção no Prémio Livro do Ano Bertrand em 2022.

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