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Anti-Inflamação
Reduza a inflamação para perder peso e ganhar saúde
Livro
eBook
Editor:
Lua de Papel, outubro de 2021 ‧
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SINOPSE
Imagine que tem a garganta inflamada. Em princípio é uma simples reacção do corpo a uma agressão, como vírus ou bactérias. Uma vez resolvido o problema, a inflamação desaparece e tudo volta ao normal. Há, no entanto, alturas em o nosso sistema imunitário não tem capacidade para vencer as ameaças e gera-se uma situação de inflamação crónica. Pode acontecer com qualquer um de nós, e muitas vezes tem como consequência o aumento de peso, sobretudo para pessoas cuja herança genética já as predispõe para isso. Poder provocar também desde o envelhecimento precoce ao desenvolvimento de cancro, Parkinson ou Alzheimer ou doenças autoimunes.
Teresa Branco, doutora em Gestão de Peso, mostra-nos neste livro pioneiro como os dois processos estão intimamente ligados: a inflamação provoca acumulação de gordura (sobretudo visceral), que por sua vez agrava o processo inflamatório. Para quebrar esse ciclo vicioso é preciso identificar a raiz da inflamação crónica. Muitas vezes são as hormonas provocadas pelo stress (como o cortisol), a falta de sono ou de exercício físico. Mas na maioria dos casos é também uma questão de ingerir ou não alimentos altamente inflamatórios, como o açúcar, lácteos ou glúten.
Teresa Branco, doutora em Gestão de Peso, mostra-nos neste livro pioneiro como os dois processos estão intimamente ligados: a inflamação provoca acumulação de gordura (sobretudo visceral), que por sua vez agrava o processo inflamatório. Para quebrar esse ciclo vicioso é preciso identificar a raiz da inflamação crónica. Muitas vezes são as hormonas provocadas pelo stress (como o cortisol), a falta de sono ou de exercício físico. Mas na maioria dos casos é também uma questão de ingerir ou não alimentos altamente inflamatórios, como o açúcar, lácteos ou glúten.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789892352091 |
| Editor: | Lua de Papel |
| Data de Lançamento: | outubro de 2021 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 155 x 234 x 23 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 360 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Vida Saudável
|
| EAN: | 9789892352091 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Fantástico!
Marta Martins
Este livro consegue ser a enciclopédia da alimentação anti inflamatória. Bastante explicativo e com exemplos de casos. O que mais gostei foi o facto de ter um menu extenso para pormos em prática a dieta anti inflamatória com receitas simples e práticas para o dia a dia. Uma excelente compra para quem se interessa pela tema ou necessita deste tipo de dieta alimentar. Ótima compra.
Excelente
Sandu h.
Foi-me recomendado o livro da Teresa Branco "anti inflamação". Um título curioso... É uma explicação erudita sobre o porquê da grande dificuldade de uma pessoa obesa, pre-obesa ou "inchada", que até nem come muito para justificar o seu estado. Ao ler (estudar) o livro fez-se luz. Começamos logo por reduzir o glúten. Confeccionar os sumos detox e alguns dos pratos sugeridos. Não foi tao difícil como imaginava... O nosso objetivo é pesar menos 1kg por semana, o que conseguimos há 6 semanas consecutivos. O que notamos imediatamente foi que a pessoa ficou "desinchada"..... Estamos a usar as receitas sugeridas também nas pessoas sem excesso de peso. Os benefícios são logo notados. Já ofereci o livro á vários amigos. Muito obrigado.¿
Excelente
S.h.
Queria agradecer a autora por compartilhar connosco essa ciência. Decerto que foram milhares de horas de pesquisa e trabalho.
Revelador
Fernanda Silva
Um livro que recomendo vivamente, pois nunca se falou tanto de inflamação como nos dias de hoje e este livro elucida-nos bastante bem como a prevenir
Muito bom!
Sandra Silva
Um livro bastante esclarecedor, uma linguagem acessível que ajuda quem procura ajuda quer para a perda de peso ou para quem tenta entender o intestino! Excelente!
SOBRE O AUTOR
Teresa Branco
É doutorada em Saúde e Condição Física no âmbito da Gestão do Peso pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa e coordenadora da pós-graduação em Gestão do Peso da Universidade Lusófona. É diretora do Instituto Teresa Branco, instituição que se dedica à intervenção clínica na gestão do peso e à investigação científica na mesma área.
Foi a especialista responsável pela perda de peso nos programas Peso Pesado, edição 1 e 2, e Toca a Mexer, na SIC. É autora de oito livros, dos quais se destacam os bestsellers Peso Pesado e Emagreça Comigo.
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