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Emagrece para sempre
Publisher:
Ideias de Ler, February of 2026 ‧
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15,98€
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SYNOPSIS
Inclui mais de 100 receitas
Se estás cansada de dietas restritivas, do efeito ioió e da frustração constante por não conseguires manter o peso perdido, este livro é para ti. Aqui, vais perceber que o problema não és tu, é o método.
Em Emagrece para sempre, Joana Pinho apresenta um método holístico, baseado em evidência científica, que te ensina a emagrecer sem passar fome, sem proibições e sem sacrificar o prazer de comer. Ao longo de três fases, vais transformar não só a tua alimentação, mas também a mentalidade, o comportamento e a autoestima.
Mais do que perder peso, este livro mostra-te como ganhar qualidade de vida, liberdade alimentar e confiança. Com histórias reais de sucesso, ferramentas práticas e uma abordagem que respeita o teu ritmo, vais sentir-te apoiada e motivada a mudar, de forma gradual, consistente e sustentável.
Sem dietas, sem proibiçoes, com prazer e liberdade!
«Este livro não te oferece mais uma dieta, mas sim um novo caminho. Não te mostra apenas o que fazer, mas sim como pensar, sentir e escolher. Mostra-te como regressares a ti.»
Se estás cansada de dietas restritivas, do efeito ioió e da frustração constante por não conseguires manter o peso perdido, este livro é para ti. Aqui, vais perceber que o problema não és tu, é o método.
Em Emagrece para sempre, Joana Pinho apresenta um método holístico, baseado em evidência científica, que te ensina a emagrecer sem passar fome, sem proibições e sem sacrificar o prazer de comer. Ao longo de três fases, vais transformar não só a tua alimentação, mas também a mentalidade, o comportamento e a autoestima.
Mais do que perder peso, este livro mostra-te como ganhar qualidade de vida, liberdade alimentar e confiança. Com histórias reais de sucesso, ferramentas práticas e uma abordagem que respeita o teu ritmo, vais sentir-te apoiada e motivada a mudar, de forma gradual, consistente e sustentável.
Sem dietas, sem proibiçoes, com prazer e liberdade!
«Este livro não te oferece mais uma dieta, mas sim um novo caminho. Não te mostra apenas o que fazer, mas sim como pensar, sentir e escolher. Mostra-te como regressares a ti.»
REVIEWS
Este ´"O" livro que nos liberta de uma dieta rígida e nos apresenta uma alimentação flexível, intuitiva e sem proibidos para conquistarmos resultados sustentáveis.
Paula Sá, especialista em ioga facial
Com este adorável livro, Joana Pinho estabelece claramente a distinção entre nutrição e alimentação. Descobrimos que nutrirmo-nos é mais do que uma necessidade; é, sobretudo, um gesto de amor-prórpio. Recomendo vivamente!
José Azantos, médico
Um contributo valioso para quem procura resultados duradouros, não através do controlo, mas através da consciência, da autonomia e da liberdade.
Ana Bravo, nutricionista
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 978-989-740-512-9 |
| Publisher: | Ideias de Ler |
| Release Date: | February of 2026 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 152 x 235 x 17 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 272 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Health & Fitness
>
Diets
|
| EAN: | 978989740512910 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
ABOUT THE AUTHOR
Joana Pinho
Nutricionista fundadora do método Victus, um método de emagrecimento definitivo sem proibidos. Encontrou na Nutrição a forma de concretizar o seu propósito de vida – ajudar pessoas.
Com apenas 25 anos, depois de experiências de trabalho conturbadas, decidiu tomar as rédeas da sua vida e criar a sua própria clínica. Agora lidera uma equipa de nutricionistas que soma mais de 9 mil casos de sucesso.
Acredita num acompanhamento holístico, baseado em três pilares: alimentação, desenvolvimento pessoal e exercício físico.
É coach e practitioner de programação neurolinguística (PNL), certificada pelo Richard Blandler, e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto Plenitude Educação do Brasil.
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