Conceitos e Técnicas para o Treinamento Resistido

Aprenda o método mais seguro e eficaz para o ensino do treinamento resistido! Conceitos e Técnicas para o Treinamento Resistido apresenta as técnicas adequadas para 73 exercícios que visam a atingir todos os principais grupos musculares. Para auxiliar na visualização dos músculos correctos e garantir a mecânica adequada, o texto está repleto de ilustrações e sugestões para cada exercício:

Instruções passo a passo para o posicionamento e técnica
Fotos ilustrando as posições correctas para início, finalização e execução dos exercícios
Ilustrações detalhadas dos músculos que serão trabalhados em cada exercício
Dicas dos especialistas sobre posicionamento e trabalho com o aluno

O autor Everett Aaberg, especialista em treinamento resistido, também fornece informações valiosas sobre a selecção e a combinação dos exercícios com o intuito de formar programas adequados ao objectivo e à capacidade de cada aluno. Explica como usar a ciência e a fisiologia para determinar as variáveis específicas do programa, como séries, repetições, ritmo, recuperação e progressão. Também apresenta vários exemplos de programas.

Utilizado para a formação de instrutores no Cooper Institute for Aerobic Research, o livro Conceitos e Técnicas para o Treinamento Resistido ajudará os seus alunos a tirar o máximo proveito do treinamento resistido.