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A Dieta Perfeita

by Mariana Abecasis
Publisher: Vogais, January of 2014 ‧
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Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável.

Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). «Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!»

Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa:
- Construir a dieta ideal para a sua vida
- Comer bem, sem proibições nem sacrifícios
- Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição
- Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia
- Criar e manter um diário de refeições
- Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares
- Atacar e reduzir a celulite — ou prevenir o seu aparecimento
- Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros

A Dieta Perfeita

by Mariana Abecasis

Property Description
ISBN: 9789896682026
Publisher: Vogais
Release Date: January of 2014
Language: Portuguese
Dimensions: 151 x 232 x 13 mm
Cover: Softcover
Pages: 192
Format: Book
Collection: Saúde e Bem-Estar
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Diets
EAN: 9789896682026

Interessante

Ana

Apesar de não ter adorado tanto como gostaria achei um livro muito útil dando noções básicas de nutrição com uma linguagem simples e fácil de compreender e um método que certamente trará resultados embora possa não se adequar a todas as pessoas. A autora sugere excelentes dicas para uma vida mais saudável, algumas já conhecidas mas outras nem tanto e que fazem imenso sentido. O livro traz imensas receitas que poderão ser muito úteis mas infelizmente não tinha grandes opções para quem segue uma dieta vegetariana/vegan. Acredito que possa ser um excelente primeiro passo para quem pretende iniciar uma vida mais saudável e quer aprender a conhecer melhor o mundo da nutrição e as ideias base de um bom plano alimentar.

Muito bom

Isabel Oliveira

Livro de facil leitura, de fácil aplicação do conteúdo. Espero obter os resultados a que me propus mediante aplicação do método. Obrigado

Um livro interessante

Fátima Linhares

Um livro muito interessante que nos explica quais os alimentos corretos para quem quer ter uma alimentação saudável e regrada sem fazer grandes sacrifícios. Também nos dá receitas deliciosas e fáceis.

Muito bom!

Ana - Sintra

Desengane-se quem pensar que é apenas mais um livro sobre dietas. Com uma linguagem muito simples e acessível, a autora explica todos os "porquês" do processo, truques e procedimentos. O conselhos para situações delicadas como jantares sociais, aniversários e almoços rápidos são preciosos! Adicionalmente apresenta inúmeras receitas para todas as situações, a confeccionar com os ingredientes que temos em casa e totalmente adaptados à nossa realidade cultural. Muito bom!

ABOUT THE AUTHOR

Mariana Abecasis

Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, e tem mestrado em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, com uma tese na área da nutrição na gravidez e no pós-parto. Realizou ainda formações nas áreas de Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.
Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis dá consultas de nutrição clínica e personalizada em Lisboa, sendo a nutrição na gravidez e no pós-parto uma das suas principais áreas de atuação clínica.
É, igualmente, autora de um blogue em que procura mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis é simples, prático e está ao alcance de qualquer um.

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