Porque Dormimos? eBook

Livro que nos deixa mergulhar nos mistérios do sono, ao mesmo tempo que nos explica todos os seus mecanismos e benefícios.

Este livro explica de maneira simples e com exemplos práticos de que maneira o sono influencia a nossa saúde e bem estar. Bem como as consequências da perda de horas de sono. impossível não mudar certos hábitos depois de o ler!

Um livro que transmite um panorama geral de tudo o que envolve o comportamento de dormir e consegue aplicar ciência ao mundo dos leigos. Sugiro fortemente para quem não valoriza o sono.

Bastante interessante e com a nota que provavelmente o autor não ficará ofendido se os seus leitores adormecerem durante a sua leitura

Excelente livro sobre uma das nossas actividades mais negligenciadas e no entanto tão importante. Recomendo vivamente.

Um livro impactante que nos alerta para uma das mais propagadas e silenciosas maleitas da sociedade contemporânea: a falta de sono. O autor não só dá muitas ideias sobre como dormir melhor mas também revela por que é tão importante e vital dormir entre 8 a 9 horas por noite. É impressionante perceber a quantidade imensa de áreas da nossa vida que são afectadas pela falta de um sono apropriado. Este livro desmitifica os diversos mitos associados ao sono assim como lista uma série de ideias que podemos colocar em uso para melhorar a qualidade do nosso sono. A ideia essencial que percorre todo o livro é a seguinte: a falta de sono retira-nos uma imensa qualidade de vida assim como nos tira também anos de vida. Aconselho a todos a leitura deste livro, para que nunca esqueçamos qual o primeiro e principal pilar da saúde que tantas vezes é menosprezado.