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O Poder Do Jejum Intermitente eBook

de Alexandra Vasconcelos 

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Sinopse

Reduz a inflamação e previne doenças. Aumenta a vitalidade e a longevidade. Reduz o stress. Ajuda na perda de peso.

Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois?

Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água…

Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas.

Este guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.

  • Um guia para a saude
    DR

    Não é só jejuar, é um livro que nos ensina dicas uteis e importantes para a nossa vida e saúde. Jejuar é preciso.

  • Recomendo!!
    Catarina Ferreira

    Livro de leitura fácil e ligeira. Permite perceber melhor os efeitos benéficos do jejum no nosso organismo. Gostei muito!

  • Científico
    Sofia

    Livro bastante elucidativo sobre a temática do jejum intermitente. Considerei cansativo por vezes dava a explicação demasiado científica de todo o processo, apesar de compreender a importância das mesmas.

  • Prático e completo
    Carolina Guedes

    Há muito tempo que estava para comprar este livro e só lamento não o ter feito há mais tempo. Muito prático e completo, esclarece todas as dúvidas sobre o jejum e ensina de forma muito simples como o colocar em prática. Recomendo a todos os que procuram uma vida mais saudável.

  • O Poder do Jejum Intermitente
    Gabriela

    Faço jejum há um ano e sinto-me muito melhor. Os resultados das minhas análises mostram os benefícios deste modo de vida. A Drº Alexandra é muito clara no livro e em todas as explicações que dá no grupo de Facebook.

  • Perigoso
    Ana C.

    A Ordem dos Nutricionistas lançou um aviso a informar que a autora deste livro não é nutricionista e que o mesmo contém informação errónea. Se procura informação sobre nutrição e dietas e quer saber se determinado profissional é um(a) nutricionista qualificado(a), procure o nome no website da Ordem dos Nutricionistas. Este livro é perigoso e cheio de informação sem evidência científica. A falácia do apelo à autoridade, quando menciona a existência de um prémio Nobel para validar a sua tese. Acontece que o prémio Nobel em questão, o japonês Yoshinori Ohsumi, apesar de ter estudado o processo e o mecanismo de autofagia, como a Alexandra Vasconcelos refere, a investigação foi realizada em leveduras e o cientista não fez qualquer alusão à prática do jejum.

  • Fabuloso
    Ana Soares

    Livro muito explicativo de todos os benefícios do jejum na nossa vida. Ajuda a compreender o que se passa com o nosso corpo e como podemos potenciar ainda mais com dicas muito uteis.

  • Esclarecedor
    Andreia Silva

    Uma perspetiva interessante de alguém que sabe muito do funcionamento do nosso corpo e da sua relação com a comida. Levanta muitas questões da forma como nos relacionamos com os hábitos diários, eu própria tomei algumas medidas aconselhadas. Super recomendo esta leitura.

  • Interessante
    DB

    Um livro que vale a pena ler. Explicado de uma forma simples, com conteúdo esclarecedor. Recomendo a leitura.

  • Muito bom
    Patricia Azevedo

    Gostei muito do livro recomendo sem duvida bastante esclarecedor

  • Sempre a aprender!
    Martine

    Quando achamos que já sabemos e já ouvimos tudo, eis que surge algo ou alguém para acrescentar mais alguma coisa. E neste tema, tão importante, que liga a saúde a alimentação, considerei um livro interessante.

  • Um guia
    JM

    Cada vez mais acredito no poder e na importância do jejum para o nosso corpo. Este livro é um bom guia para quem quer fazer jejum, permite esclarecer dúvidas e traçar um plano de jejum.

  • Óptimo!
    Sofia

    Emagreci 7kg em um mês. Saber tudo sobre como iniciar e alargar a janela de tempo sobre o jejum intermitente é fundamental para um bom sucesso na perda de peso. Este livro, para mim, está a ser fundamental para o meu ganho, não só em saúde, energia e sem dúvida alguma em quilogramas a menos. É um livro guia muito prático, objectivo, de fácil leitura e consulta.

  • Vle a pena!
    Lucy S B

    Um livro completo com muita informação sobre o jejum. Está bem explicado, especialmente para iniciantes como eu. Tenho seguido o livro como fosse uma Bíblia. Estou bastante contente com os resultados e da minha nova forma de viver.

  • Livro Top
    Cristina Silva

    Livro muito interessante e pratico pois tem leitura fácil e aínda um guia com receitas muito práticas e dicas. Recomendo certamente para todos esta leitura antes de iniciar o jejum intermitente.

  • O Poder do Jejum Intermitente
    EM

    Livro com um bom conteúdo, bastante elucidativo sobre o tema. Fácil e simples de ler e de entender o conceito. Vem com tudo muito bem explicado e algumas receitas sugestivas.

  • Muito bom
    Miguel Morais

    Livro bastante completo. Não se limita a indicar uma dieta, vai mais além, e explica muitos factos científicos. No final, a opção é de cada um, mas certamente ficamos mais elucidados. Recomendo.

  • Recomendo
    Carla

    Muitas vezes pensamos que fazer jejum é não comer. Através da leitura deste livro aprendemos e percebemos que o nosso organismo necessita de limpar para rejuvenescer. A Dra. Alexandra Vasconcelos, explica e detalha na perfeição o poder que o jejum intermitente tem na nossa saúde. Recomendo vivamente a leitura deste livro.

  • Funciona
    RV

    Comprei por curiosidade! Funciona mesmo! Vai contra tudo aquilo em que acreditava sobre comer de 3 em 3h! E eu que era viciada em doces! Inacreditável!

  • Muito interessante
    Andreia

    É um livro que de uma forma simples nos introduz uma nova forma de vida. Uma coisa que eu ja fazia ha anos e considerava me estranha, sinto que é agora uma coisa normal. E o livro ajudou me a faze lo da forma correcta e a sentir me bem comigo mesma e com aquilo que como.

  • Apreciação
    Carla Carvalho

    Considerei o livro bastante elucidativo e esclarecedor sobre o tema. Tem uma linguagem bastante acessível. Aprovado. E é

  • Esclarecimento das Dúvidas
    Dina Pereira

    O Jejum intermitente está na moda. Todos falam dele. Mas este livro traz-nos as verdades sobre o Jejum, através da Dra Alexandra. Um livro muito fácil de entender e com dicas fantásticas. Vamos lá ser mais saudáveis

  • Bem estar
    Mara

    Um livro sobre saúde e bem estar que nos dá uma perspectiva completamente diferente do habitual, no entanto é um pouco massudo em termos de conteúdo. Mas vale bem a pena ler...

  • Muito interessante
    Cláudia Fonseca

    Adorei o livro. Linguagem clara e perfeitamente Compreensível.

  • Gostei
    Maria Oliveira

    Bem explicado e com boas dicas e receitas

  • Um verdadeiro ensinamento
    Raquel Henriques

    De fácil leitura e bastante interessante. Um guia que deveria servir para todos, não é fácil seguir este estilo de vida para quem está habituado a comer um bom pequeno almoço mas quando isso nos traz melhor qualidade de vida e mais saúde, vale a pena o esforço inicial. Recomendo!

  • Muito bom
    Cacilda Soares

    Gostei muito

  • Muito acessível
    Soraia Fernandes

    Para quem quer iniciar jejum intermitente mas não sabe quase nada sobre o assunto, este livro explica muito bem o quê que consiste e os benefícios do jejum. Remendo a leitura deste livro!

  • Excelente livro!
    Joana Castro

    Livro muito completo e esclarecedor sobre a prática do jejum intermitente! Muito bem organizado e visual, leitura ágil! Recomendo muito a sua leitura! Excelente trabalho por parte de Alexandra Vasconcelos

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O Poder Do Jejum Intermitente
ISBN: 9789897774065 Edição/Reimpressão: 06-2020 Editor: PLANETA Idioma: Português Páginas da versão em papel deste livro: 256 Tipo de Produto: eBook Formato:: ePUB i Classificação Temática: eBooks em Português > Autoajuda > Desenvolvimento Pessoal

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